杨璞

寒冷干燥的天气，容易让人脸色蜡黄，无精打采。其实一条热毛巾就能帮你找回好气色，身体的很多病痛，通过热敷也能得到缓解。

一条热毛巾=10种药

缓解眼疲劳 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解眼干的症状，还有明目健脑的功效。

预防耳聋 用毛巾敷在耳朵上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

改善头晕 将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺上的穴位，改善部分头晕患者的症状，还能提高反应力和思维能力。

治落枕 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活動。头部慢慢向前弯，然后轻轻向前后左右侧转动。

防治颈椎病 早期颈椎病有如下症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

缓解慢性腰椎疼痛 腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

缓解臀部疼痛 臀部肌肉僵硬并伴有轻微的钝痛、酸胀痛，平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

治疗痛经或寒性腹痛 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

跌打损伤 运动损伤应激期不能进行热敷，在损伤发生2～3天后，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷，缓解症状。

打针造成的硬结 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

5种情况不适合热敷

老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风者，不宜盲目热敷，如果需要热敷，一定要控制温度。

损伤部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，不适宜毛巾热敷。

扭伤急性期仍有出血、肿胀时，也不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。

急性腹痛未确诊时以及红眼病，也不宜用毛巾热敷。

温热病症患者，表现为易上火、怕热，伴有口臭、便秘、月经量过多，不宜热敷。

（摘自生命时报微信公众号）endprint