◎王荣华

人生必然会经历从幼儿、少年、青年、中年到老年的过程。人到老年，无论是银发衰翁，还是白鬓老妪，回眸一看，都走过了好长好长的一段路。我们都恨过、爱过、笑过、哭过、跌过、滚过、冷过、热过……。辗转几十个寒暑，光光的额头已刻满风霜的皱褶，终于走过了漫长人生路上的颠簸与艰辛，不再寻寻觅觅，也不再风风火火。

人体要衰老，这是无法改变的自然规律，我们不可能让时光倒流。人老了，但要紧的是别让心灵衰老。哀莫大于心死。心老了、死了，纵使活到一千年，又有何意义?故事老了，情节不能老；琴老了，曲调不能老。一位年近九旬，却思维敏捷、侃侃而谈的老教授说得好：“真正的衰老是内心的衰老，衰老在心。心灵年轻了，世界也就变得美好了，人也就有活力了!”大量事实证明：人老不等于衰老。老年是人的年轮记号，到时就来，而衰老则是指一个人身心状况的衰退，是可以推迟的。那么怎样才能让心理衰老放慢脚步，使老年人老而不衰，永葆青春呢?

其一，要保持积极的精神状态。积极的精神状态，比如进取心、希望、理想、乐观等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。相反，如果没有进取心和理想，并充满失望，就会加速心理衰老。美国耶鲁大学进行的一项研究发现：如果老年人因为自己的年岁一天一天增加而“感觉不妙”，会加速其衰老和死亡的进程，并最终把自己“想入坟墓”。对衰老保持乐观心态可长寿，而悲观焦虑的老人会大大缩短自己的寿命。研究者指出，能乐观对待衰老这一自然现象的人比那些“悲观主义者”平均要多活7.6年，对衰老保持积极心态甚至比没有吸烟史和经常运动都更为有益长寿。这一结果是有关人员在对660名美国50岁以上老人进行了23年的追踪调查后得出的。乐观有助抗衰老，欢喜胜似良药。拥有一份好心情，拥有坦荡胸怀和乐观豁达的好性格，是青春常在的根本原因。

其二，要多用脑，勤思考。大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不易衰退。其实，只要有强烈的求知欲，即使高龄老人，仍能掌握新知识。因为老年人的理解力与判断力不容易降低，容易降低的是记忆、计算能力。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑。而平时起居有常，生活作息有规律，对保护大脑的健康也是十分重要的。

其三，要积极参加体育锻炼。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，而且能增强老年人的心理承受。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。体育锻炼要持之以恒，三天打渔两天晒网是无济于事的。

其四，要处理好人际关系。对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭中，无论小辈或老人都应和睦相处，感情融洽。老人对子孙既不能过严，也不能溺爱；既要重视他们的智育，又要重视他们的德育和美育。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响小辈；而小辈则要从老人身上学习优良的传统及可贵的经验，并要充分理解老人的心理状态，尊重、体贴、爱护和照顾老人，这样才能使老人更好地、兴致勃勃地为社会做些有益的工作，进而也推迟了老人的心理衰老。

其五，要多培养兴趣爱好。有人说：“快乐是棵草，不需到处找。”高卧、静坐、品茶、读书、咏歌、赏花、听雨、望云、观星、赏雪、看鸟、嬉鱼、远眺、散步、荡舟、游山、玩水、垂钓、访古、避暑、怀旧、寻友、作文等等，均属人生乐事，可积极投入，让自己活着的每一天都拥有属于自己的快乐。