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我国是胃癌的高发国，全球胃癌案例数中，我国占近一半。胃癌的高发与人们的生活和饮食习惯息息相关。

“压力过大，加班熬夜，情绪不稳，三餐不定，高盐饮食，暴饮暴食，吸烟饮酒，腌熏煎烤炸食品”，堪称现代人常见的八大生活习惯问题。

当你自以为还年轻，身体支撑得住，这八大隐患已经悄然同时侵害一个重要器官——胃，甚至可能诱发癌症。

胃部健康，要从生活入手。远离胃癌的守则其实很简单，包括两个环节：养和防。

养胃、护胃

俗话说胃病“三分治七分养”，做好以下六招，有利于改善胃部健康。

1.定时作息

坚持每晚11点前按时睡觉，让胃有足够的时间休息。

2.健康饮食

粥是养胃佳品，如有条件每天喝一次温热的粥，多食蔬菜、水果，少油腻，每天三餐定时定量。

3.适量运动

根据自己的身体状况，定期进行适量运动，提升机体免疫力，降低疾病的发生。

4.慎重用药

很多药物对胃黏膜有刺激作用，如糖皮质激素，需严格按照医嘱服用。

5.防寒暖养

寒冷可使胃活动减缓，或出现胃痉挛，因此胃部保暖尤为重要。

6.保持心态

胃病发生与人的情绪有关，保持放松、愉悦的心情，避免压力、紧张和焦虑。

胃癌症状难察觉，如何才能早预防

癌症的治疗关键在于三早：早发现、早诊断、早治疗。

而大多数的胃癌最大风险在于——发病期并没有明显的症状和不适，给人们提前预防和正确诊断造成很大难度。

出现以下症状要及时就医

消化道出血 轻度出血常常表现为少量易被忽视的黑便，当出血严重时可表现为大量呕血和明显黑便。……