我们都知道吸烟有害健康，但戒烟需要强大的意志力。很多烟民朋友很难戒掉。有医生提醒：纵使戒不了烟，也不能在这几个时间点抽烟，除非你不要命了！

1.床笫之事后，请勿吸烟

事后一根烟，快活似神仙，这是对烟民朋友极大的误导，床笫激烈运动之后吸烟，这时身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，相当于给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。

而且事后烟也是对另一半不尊重的表现。不过，用吸烟来躲避表现不好逃离现场的借口，则另当别论。

2.吃完饭之后，请勿吸烟

很多烟民朋友对于“饭后一支烟，快活似神仙”这句话奉为真理。

其实饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。

所以，饭后吸一支烟比平常吸十支烟毒害还大。

因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。

同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。

3.早起的时候，请勿吸烟

早起一支烟，精神一整天，这其实是完全是一些老烟民的自我感觉。

由于经过一晚上的新陈代谢，人体身上的尼古丁在血液中的浓度下降。这个时候抽一根烟能完全回拉身体中的尼古丁浓度。精神的确可以为之一振。

殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。