◎ 梁炳

健康亦有方，说来也平常；

生活要规律，早睡早起床；

运动强筋骨，吐纳肺腑良；

三餐粗淡饭，素材加点汤；

饮食八分饱，杂粮调配当；

肉类宜少吃，清淡舒胃肠；

风雨常避免，戒烟限酒量；

性情易包容，静心寡欲强；

有病早就医，诸疾重预防；

养生莫纵欲，蓄精防劳伤；

交友诉衷肠，善良寿而康；

忧愁催人老，乐观寿自长；

贵在常坚持，健康在经常；

四季勤锻炼，祝君永健康。