世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据，提出过一些明确有效防癌措施，主要有7条：

在避免体重过轻的前提下，尽可能瘦；

限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；

多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品；

少吃红肉（如牛肉、猪肉），少吃加工肉制品（注意，是少吃，不是让大家不吃）；

戒烟戒酒；

限制盐分（钠）摄入；

不要用补品防癌。

TIPS

注意最后一条，不要用补品防癌。这所谓的补品，就是各类所谓的“防癌食品”和“抗癌保健品”。是不是又能省一笔钱了？