文/朱广苓 王克明

生活中，有些习惯会引发或加重尿路感染。

1.憋尿

人体泌尿道由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成，正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然有些细菌可以进入膀胱，并不都会引起感染。但如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，尿路聚集大量繁殖的细菌就可能引起尿路感染。

2.喝水少

尿液有一个重要功能是冲刷泌尿道，这对预防尿路感染有重要意义。炎热天气使毛孔开放，通过皮肤释放水分较其他季节明显增加，如果喝水太少会使人的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留时间延长，使细菌更易繁殖。

3.内衣过紧

女性尿道天生较短，尿道口在会阴部离肛门很近，因此细菌极易侵入尿道。尤其是到了夏天，气温高，人体出汗多，女性外阴部汗腺又特别丰富，如果内裤面料质地选择不当或过紧导致外阴局部长时间处于潮湿状态，会使细菌繁殖加快，引起尿路感染。

4.久坐

久坐会使外阴局部长时间处于潮湿闷热状态，细菌繁殖加快，增加尿路感染风险。

5.吸烟酗酒

美国泌尿协会曾公布过一项来自芬兰的研究，排除服药等可能影响女性泌尿健康因素后，研究者发现，与从来都不吸烟的人相比，吸烟女性出现尿急可能性是前者的1.8～2.7倍，出现尿频几率是前者的1.7～3倍。而对于有过尿路感染的人而言，美国梅奥诊所泌尿外科专家提醒，不要喝含有咖啡因、酒精等软饮料，因为尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。

6.错误卫生习惯

女性便后，应用卫生纸从前往后擦拭。女性尿道口与肛门接近，如果便后擦拭方式不正确，会大大增加尿道被污染风险。

尿路感染初期，许多人症状并不明显，如果出现下述异常就需要警惕了：第一排尿异常，多见尿频、尿急、尿痛，有时也可发生尿失禁和尿潴留；第二尿液异常，如细菌尿、脓尿、血尿和气尿等；第三没原因腰痛。

反复发作感染还可能导致一系列并发症，如感染迁延日久，易转为慢性感染，严重者可引起慢性肾衰竭。

尿路感染预防有招

1.摄入足量水。每天摄入1500～2000毫升水，保证尿量非常重要。

2.穿宽松纯棉内裤。夏天出汗多，如不能及时挥发，不但会使皮肤黏腻，还在局部造成潮湿闷热的“小气候”，对泌尿道健康是个不小的威胁。内衣以纯棉最佳，人造化纤材质内裤透气性较差，易使局部温度升高致细菌繁殖加快。还应注意内衣不可太小或太紧，过紧内裤易引起泌尿系统或生殖系统感染。

3.不憋尿。最好是每2～3小时排尿一次。

4.养成良好卫生习惯。勤洗内衣，性生活前后双方都要清洗外阴。

5.别久坐。久坐坏习惯会使外阴局部长时间处于潮湿闷热状态，细菌繁殖加快。

6.喝鲜果汁和酸奶。有研究显示，女人如定期饮用鲜果汁或酸奶可减少尿路感染。果汁对帮助女性减少尿路感染特有效，每天至少喝一杯新鲜果汁的女性尿路感染机会，比那些很少饮用果汁女性要少，每周至少食用三次含有乳酸菌奶制品也有助于女性避免尿路感染。

7.发现异常快就医。一旦出现尿路感染症状，要及时去医院接受诊治，一定要坚持及时、足量、足疗程治疗原则，以防止感染反复发作。