文/周国珍

其实，对年纪渐大而容貌受到一定的影响，心理上一定要有正确的认识，才可能保持乐观开朗的精神面貌，以成熟的风度显现自己的魅力。当然，如果懂得多一些美容护肤方面的常识，可较好和有效地延缓衰老的进程。

从一个人的面部皮肤可以看到其精神面貌和身体的营养状况。面部皮肤组织内含丰富的血管、淋巴管，它们为面部皮肤提供充分的营养，如果不注意面部皮肤的防护和合理地摄取营养，皮肤就会渐渐失去光泽，早生皱褶。

在此介绍几种行之有效的面部皮肤保护方法，供女士们参考。

注意日常肌肤的清洁

人们每天都要洗脸，但科学洗脸大有学问。洗脸要用清洁的温水，水过热易使皮肤松弛和生皱纹，过冷易使皮肤干燥和脱屑，最好是温水和冷水交替洗脸，最后以温水结束。一般情况下不要用肥皂，除非是油性很重的皮肤可偶尔使用，以免对皮肤产生过强的刺激，避免皮肤过早地粗糙和晦暗。

选用合适的护肤用品

一般可选用含脂肪物较多的膏类护肤品，以减少皮肤表面水分的蒸发；也可选用一些含有人参精、维生素E、氨基酸之类的化妆品，补充皮肤中氨基酸等营养，调节皮内水分，使皮肤保持滋润和柔软。在寒冷风大的季节，出门时还应擦些油性香脂或含维生素E的护肤霜，保持皮肤的湿润和弹性。

进行适当的按摩

对面部进行按摩搓擦是防止皮肤过早衰老的一种科学手段，它能增强皮肤和有关组织中的血液循环，改善皮肤营养状况，提高静脉血管的舒张力，从而改善面色。为了避免皮肤的损伤，按摩前最好能在脸上擦一层护肤蜜或护肤膏，每次按摩搓擦到面部发热为宜，长期坚持必有佳效。

保证充足合理的饮食

要想拥有较好的健康的皮肤，要多吃新鲜的蔬菜、水果和含维生素多的食物，不挑食、不偏食。油性肤质的人颜面部分泌物多，应常吃含维生素B丰富的食物，如土豆、豌豆、桔子、蚕豆、青鱼、蛋类、瓜子等；干性肤质的人要注意摄取富含维生素A、维生素B、钙质、蛋白质类的食物，适当多吃些含各种粗纤维的绿叶菜、动物肝脏、胡萝卜、红薯、大豆、鲜奶和鸡蛋等。

给皮肤有足够的呼吸

充足的睡眠是颜面皮肤青春常驻的重要保证，有的中年女性为了面部美貌，日夜都用护肤或化妆品，这些会妨碍皮肤的正常呼吸，影响皮肤健康，久之会使皮肤失去光泽甚至发生病变；尤其是使用油性较重的化妆品，更容易堵塞毛孔，引起粉刺或痤疮，故睡前一定要卸妆。