健康的指甲坚硬而光滑，可以承受压力，辅助手部动作，但营养不良、接触化学物质和污染物都会使它们受损。美国“自然疗法”网站总结了3个方法，可以让指甲更健康。

1．偶尔让指甲裸露。夏天，很多女性会涂五彩缤纷的指甲油。然而，指甲油会使指甲更加脆弱。偶尔不涂指甲油，让指甲“呼吸”一下阳光中的维生素D，并远离刺激性的化学药剂。

2．用保湿霜。在做饭和洗澡后，用富含维生素E的保湿霜滋润指甲。

3．健康饮食。常吃富含维生素、叶酸、ω-3脂肪酸等营养素的食物，如绿色蔬菜、核桃、海产品等，有益于指甲健康。