文/每日一堂营养课

由于飞扬穴是足太阳膀胱经的络穴，如果按揉该穴位，可同时保健肾脏和膀胱两个脏腑。飞扬，属足太阳膀胱经。本穴物质为膀胱经跗阳至至阴各穴吸热上行的水湿之气，在本穴的变化为进一步的吸热蒸升，故名飞扬。

取穴位置

在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上7寸，承山穴外下方1寸处。

功能主治

散风解表，通络止痛。

穴位配伍

配阳谷，治头眩眼痛；配肾俞、复溜，治肾炎；配长强、白环俞，治痔疮。

养生保健效果

1、祛除烦躁：当出现胸中憋闷、心情烦躁或想摔东西时，可令病人趴到床上，用手捏拿病人的小腿肚，即飞扬穴与筑宾穴（承山穴两侧向下对着捏）。这时病人会大痛，几下就可以了，基本上病人会在第二天头脑清凉，胸中舒畅，不再烦躁。

2、艾灸飞扬穴速治感冒：拍打、按摩或艾灸飞扬穴，防治感冒简便而效速，治愈率高，疗效可靠，患者易接受，极具“可重复性”。

3、除慢性腰痛：飞扬穴除慢性腰痛（慢性腰疼是指疼痛持续一月以上的脊椎两旁的肌肉痛）。按摩手法如下：1）以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压飞扬穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停留6秒，如此9次。2）拇指缓缓拨动飞扬穴皮下组织5～15分钟，同时配合转动腰部。3）拇指从飞扬穴向下直推49次。4）以一手掌心按揉飞扬穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。每天多次。每天搓擦腰部5～10分钟或睡前在床上作腰部锻炼也有很好疗效。

按摩手法

用拇指指腹点揉飞扬穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量能够达到深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧飞扬穴交替点揉。

飞扬穴是足太阳膀胱经的络穴，如果按揉该穴位，可同时保健肾脏和膀胱两个脏腑。按揉飞扬穴，能治疗腰腿疾病，使你健步如飞。中老年人的福音！让更多的人知道！