我今年63岁，最近不知道为什么，晚上老是突然抽筋，把我疼醒，接下来的一天小腿都不舒服。有人说是缺钙，我吃了钙片情况也没有太多好转，想请专家推荐一个方子。

专家点评：

小腿抽筋，俗称“转筋”，发作后肌肉不适感或触痛可持续几个小时。本病多见于中老年人，常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠质量。

中医认为，本病多由肝血不足、筋脉失养，或受寒湿侵袭，经络气血不通所致。肝主筋，藏血以荣筋，夜卧则血归肝而藏，滋养筋脉。如果不足，抽筋就会于夜间发生。可以用水煎望江南，具体为：望江南30克，鸡血藤25克，怀牛膝20克，丹皮、红花各15克，生甘草10克。水煎服，每日一剂，分早晚2次服。一般服用3～6剂即可痊愈。

方中望江南性平，味甘、苦，能清热解毒、利尿凉血；怀牛膝性平，味苦、酸，归肝、肾经，可活血通经、补肝肾、强筋骨，有一定缓解平滑肌痉挛的作用；鸡血藤性温，味苦、微甘，归肝经，能行血补血、舒筋活络；丹皮清热凉血、活血散瘀；红花活血通经、祛瘀止痛；甘草缓急止痛、调和诸药。诸药合用，共奏补血养肝、活血解毒、舒筋活络之功效。

治疗期间要注意保暖，睡眠前避免饮酒，喝浓茶、咖啡等兴奋神经的饮料，也不要看刺激性强的影视节目，避免情绪激动。