牙齿坚固的人，肾往往也不错。中国传统医学也早在几千年前，就道出其中的奥秘。清代著名医学家叶天士认为：“齿为肾之余，龈为胃之络。”古人没有现代人这么先进的洗漱用品，那他们是怎么固齿补肾的呢？实际上，就是吃饭多咀嚼，多叩齿。

道家说一口饭要咀嚼36下，全部吃完之后还要叩齿36下，可以补肾益脑。现代科学的解释和古人的解释有异曲同工之妙，一个简单的关系就是多咀嚼可以固齿，固齿可以补肾，补肾可以生髓，生髓可以益脑。所以，建议大家吃饭可以多试试慢嚼细咽，即可补肾益脑，也可帮助消化，增加营养物质的吸收。