胡大一

随着年龄的增加，我们的新陈代谢会变得越来越慢。到35岁的时候就会渐渐感觉到腰围胖了一圈，腹部和大腿开始堆积出赘肉，脖子多出一个下巴。很多人会心生纳闷：我的食量和以前相比没有增加，也维持着以前的生活节奏，怎么突然就胖了呢？

其实，这很大程度上是新陈代谢在作祟。除非你经常锻炼，否则到35岁后，一切都在走下坡路。和总不活动的人相比，常锻炼身体的人心率更慢一些，血压更低一些。人要是平时活动多，身体就适应了。不管是什么样的运动，只要适度，并坚持下去，机体衰老的速度就会低于懒人。

现在，越来越多的人意识到体育锻炼的益处，也在身体力行。年轻人在假日喜欢驾车远游，老人们也登山观景。但是能把锻炼作为日常的生活习惯，就像每天要吃饭和睡觉一样坚持进行的人还是寥寥无几，尽管它对于我们的健康非常重要。

当然这其中各有原委。首先也是最容易提出的问题就是“工作太忙，我没时间运动”。这个问题也是我在门诊向患者开出生活指导意见时最容易碰到的。回答这个问题时，我非常希望大家从两个方面认识自己。第一是正视自己对健康的态度，第二是提高自己的时间管理能力。

对于第一个问题，剖析开来就是一个人对于生命关注程度的高低。这一点就像身处热恋中的情形，面对心仪的对象，工作再忙也能挤出时间进行早、中、晚“三温暖”的电话问候，逢事必到的嘘寒问暖，可当结婚后……都知道热恋前、热恋后，婚前、婚后的不同，变化的不是你的时间，变化的只是你的热度。