陈清汉

男人四十要开始重视

跟女人相比，高大粗壮的男人随着年龄的增长，骨头也会变得脆弱，很多男性都深受骨质疏松之害。尤其值得一提的是，骨质疏松被称为“静寂的杀手”，早期患者常常没有任何感觉，病变累积到一定程度才被察觉，这时常常为时已晚。因此，预防骨质疏松，一定要从早、从日常生活做起。

男性通常是从40岁后开始出现骨量丢失和骨密度下降，如果在这之后的10年内未能给予重视和预防，那么到50岁后，骨量的丢失会更为明显，极容易引起老年骨质疏松症的发生。骨质疏松病情严重时，患者咳嗽、打噴嚏都会发生骨折。最可怕的是在发生骨折后才知道自己罹患了骨质疏松，此时不但给患者带来生理及精神损失，严重者甚至可能会致残或致死。

骨质疏松的高危因素

一般说来，老龄、家族史是男性骨质疏松不可控制的危险因素；而过低的体重，长期或目前正在应用糖皮质激素，性腺机能减退，大量吸烟、酗酒，大量饮用咖啡及碳酸饮料，光照及钙摄入不足，有影响骨代谢的疾病及应用影响骨代谢的药物，有这些特征的人群都是骨质疏松的高危人群。

同样，一些罹患特殊疾病的人群也同样需要警惕骨质疏松的到来。比如内分泌疾病，像常见的甲亢、库欣综合征、甲旁亢等；风湿性疾病，包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮；慢性肝肾功能不全及胃肠道疾病；一些特殊药物如糖皮质激素、肝素以及长期卧床等，也极易导致骨量丢失，继而发生骨质疏松。

提前预防尤为重要

对于骨质疏松症高危人群而言，密切关注、提前预防尤为重要。

多运动，多吃富含钙、低盐、维生素和蛋白质的食物是最基础的保持骨骼健康的措施。此外，每日补充钙剂和维生素D至关重要。目前市面上钙制剂种类繁多，建议选择同时含有维生素D、合成的高浓度碳酸钙制剂，从日常生活入手，将骨质疏松症拒之于门外。endprint