黄宇

【摘要】提高青少年篮球训练的有效性是推动我国篮球运动发展的关键，因此在篮球训练中应对训练过程中存在的不足进行分析，并有针对性的创新训练方法，使篮球训练水平得以提升。本文结合自身的工作经验对青少年篮球训练的内容及存在的问题进行了分析，进而提出技术训练创新方法，以促进我国青少年篮球运动的发展。

【关键词】青少年；篮球；训练；创新；方法

【中图分类号】G841 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）09-0185-01

随着篮球运动在我国的不断普及和影响力的不断提升，篮球已成为青少年最喜爱的团队运动项目之一，青少年篮球运动的发展越来越受到社会各界的关注。因此在篮球训练中科学运用训练技术，创新训练方法，才能提高青少年篮球运动的发展水平。

一、青少年篮球训练的内容

训练是提升运动员运动能力的重要方式，对运动员的发展有着重要意义。青少年正处于运动能力培养的基础阶段，同样也是关键阶段。因此，加强青少年的篮球训练能够有效提升青少年的篮球水平。就具体而言，青少年篮球训练的内容主要包括以下几个方面。

1.体能训练。体能是指个人的身体运动能力，也是进行体育运动的基础。由此可见，体能在个人体育运动中占据着重要地位。对于篮球运动而言，体能作为篮球训练的主要内容，是保障篮球运动持续进行的基础。青少年体能训练主要是通过科学的训练来提升青少年的综合身体素质，具体包括：力量、耐力、抗击力等，这些都是进行篮球运动的基础。增强体能训练能够提升青少年的身体素质，使青少年能够拥有强壮的身体来进行篮球运动，从而使学生的篮球水平获得显著提升。

2.技巧训练。篮球运动是一个具有极强技巧性的运动。篮球技巧对篮球水平具有重要影响。对于青少年而言，他们大多数刚刚接触篮球，缺乏一定的篮球技巧。因此，进行篮球技巧训练就显得尤为必要。技巧训练主要包括：运球、控球、投篮、三分球、抢断等。对于篮球运动员而言，篮球技巧是决定其水平的重要因素，也是其个人能力的直接反映。因此，篮球技巧是每个运动员应该具备的基本素质。对于青少年而言，应该注重篮球技巧训练，这是提升其篮球运动水平的重要途径。

3.团队合作训练。篮球运动是一个团体性运动，它需要球队之间能够相互配合、相互合作。团队的有效合作是增强球队比赛获胜率的关键。双方球队在球场上对抗的过程中，需要每个队员能够较为默契地配合对方，使球队能够有较为完整、系统的团队战术，每个球员都能够清楚地了解自己在球队上的位置并且明白自己的职责，从而使团队的功能得到最大程度的发挥。青少年往往个性较强，不注重相互间的配合，因此，难以使团队的功能得到有效发挥。因此，团队合作也是青少年篮球日常训练的重要内容，对提升青少年的篮球水平有着重要作用。

二、青少年篮球训练过程中存在的问题

1.青少年篮球训练缺乏科学性。青少年参加篮球运动往往是由于自身的兴趣，其具体的运动往往只是在课余时间进行，这就使得青少年的篮球运动缺乏系统性和科学性。正是由于缺乏科学的训练，使得青少年日常的篮球运动显得特别业余，也使得其篮球能力较弱、不够专业。体能是学生进行体育运动的基础，对其个人水平的提升有着重要影响。

2.教师不重视青少年的篮球训练。篮球对于大多数青少年而言，往往只是一种课余兴趣。由于青少年的课程任务较重，使得学生只能在课余时间进行篮球运动，这样就使得学生只有较少的时间进行篮球运动。当前教师和家长都深受传统教育观念的影响，使得其只重视学生的学习情况，而忽视了体育运动对青少年成长的重要性，教师在日常教学安排上也很少会安排篮球运动时间。另外，家长和教师往往没有对篮球运动没有形成正确的认识，他们会认为进行篮球运动是一种极为浪费时间和耽误学习的行为，其在日常生活中会阻止学生进行篮球运动，严重影响了学生对篮球的兴趣以及篮球水平的提升。

3.忽视了团队间的配合。篮球运动作为一项团体运动，球队队员之间的合作对球员个人能力的提升具有重要影响。从当前青少年的篮球训练现状来看，其在具体的篮球训练中忽视了团队之间的训练，不利于青少年整体篮球水平的提升。就具体而言，青少年在日常训练中，没有按照比赛的模式来进行篮球训练，球员没有对团队形成正确的认识，也不清楚自身在球队中的正确位置和职能，从而使得青少年无法很好地在比赛中配合队员取得比赛的胜利，也无法使其在球队中更好地发挥自身的能力。

4.缺乏完善的配套设施。从当前青少年篮球训练的现状来看，青少年的日常训练缺乏完善的配套设施。就具体而言，青少年的篮球训练往往会在小区的空地或者学校球场，其中更多的是在小区的空地。这就使得青少年在日常训练中缺乏正规的场地以及足够篮球，也使得其缺乏完善的体能训练设施，从而不利于青少年篮球水平的提升。

三、提升青少年篮球训练有效性的策略

1.提升青少年篮球训练的科学性

科学的训练方法对篮球训练有着正确的指导意义，它能够有效提升青少年的篮球水平。当前青少年的篮球训练缺乏科学的训练方法，严重影响了青少年篮球水平的提升。因此，学校应该重视训练方法在青少年篮球训练中的重要意义，重视提升训练的科学性。就具体而言，学校应该重视加强青少年的体能、技巧等方面的训练，为青少年制定系统科学地训练方法，从而有效提升青少年的篮球水平。

2.教师应该重视加强青少年的篮球训练。教师应该改变传统的教学理念，重视体育运动对学生成长和发展重要性。教师应该鼓励学生在课余时间积极参加篮球运动，为学生合理地安排时间，从而使学生能够有时间进行篮球训练。另外，学校应该定期开展篮球比赛，吸引学生积极参与其中，并聘请专业教师来对学生的篮球训练进行指导，从而提升青少年的篮球水平。

3.加强青少年团队合作的训练。对于团队项目的篮球运动而言，团队合作对篮球运动而言具有重要意义。青少年在进行篮球训练时，应该重视团队合作上训练。就具体而言，青少年应该定期进行团队训练，制定团队战术，使青少年在具体的训练中明白自己在球队中的位置和作用，懂得球员之间的合作，从而提升青少年的篮球水平。

四、结语

篮球运动作为青少年喜爱的一项运动，对学生的成长具有重要意义。从上述分析来看，青少年在篮球运动中忽视了训练的重要性，青少年的篮球训练缺乏科学性、系统性，使得青少年在训练中缺乏技能训练以及团队合作训练，从而不利于青少年篮球水平的提升。因此，学校应该注重篮球训练对提升学生篮球水平的重要性，积极采取措施来提升篮球训练的系统性和科学性，从而有效提升学生的运动水平。

参考文献

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