孟庆

夏季最明显的特征就是热，由于情绪受气候的影响很大，此时人们会出现急躁、焦虑等情绪。調查发现，微笑型抑郁在此时期发病率会有所增加，朋友们要小心防范。

微笑型抑郁是一类抑郁症，患者对自己病情的反应模式有所不同，由于心理疾病本身存在一定的主观性和隐秘性，如果没有严重到破坏社会，别人就很难察觉出来。与其他的抑郁症类型不同的是，微笑型抑郁症患者能够依靠自身毅力控制自己的情绪，即使内心是极度痛苦的，表面上也与常人无异，甚至能够保持着比较优秀的社交功能，令外界误以为社交能力比普通人更好。夏季天热，要避免这种情况出现就要让身心舒服。

学会转移不顺心之事，做到既修身又养性。其次，宜清淡饮食，多食用一些养心、滋阴、生津的食物，如莲心、绿豆、菊花、金银花露等等。再次，营造清凉居室，趁早晚室外气温较低时开窗通风换气；中午室外气温升高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。最后，进行适当的运动锻炼，提高自身对高温的耐受能力，也是避免抑郁的重要环节。endprint