李盈仪

我们都有过这样的经历：当准备出门时，突然想起有东西忘记带，一返回房间要拿时，却忘了刚刚想的那个东西是什么，于是呆呆地站在房间里努力想要回想起来。

在心理学中，这种现象叫作换位效应，当周遭环境改变了，我们就会比较记不得原先记得的事情。美国心理学家发现，当周遭环境改变时，例如当我们从客厅走到房间，刚刚在客厅里想的事情或做的事情，就会想不起来。这是由于我们的大脑主动将事件进行切割，原先在客厅的记忆，被大脑先切割并归档起来，使得我們一离开客厅，就很难想起刚刚做的事情或是看到的景象了。实验中，科学家请一组参与者走进一个有许多家具的房间里，另一组走进另一个摆设一模一样的房间，但差别在于房间中央被墙挡住，墙中间有个小门可以通行，通过小门也就可以看到全部的家具摆设。实验二跟实验一相同，差别在于实验一是真实场景，参与者会亲身经历其中；实验二只是看到电脑显示的虚拟房间。给他们一分钟的时间，要尽可能地记住房间里的摆设。时间到后就带领他们离开这个房间，并请他们回想刚刚走过房间的路径，以及房间的摆设。结果发现，无论在真实或虚拟的房间里，虽然参与者可以看到一模一样的家具摆设，但只要他需要穿越房门的话，事后对于房间摆设的回忆程度就会越差、越不完整。这道门就好像建构了一个边界，当人们走过了这道门，两个空间的经历就成为了彼此独立的事件，记忆也就像是被分隔成两个部分。于是当我们想要回想起前一个空间的记忆时，就会受到现在这个空间所形成记忆的干扰，使得我们要回忆起刚刚的事件就会变得比较困难。而且换位效应不只发生在我们真实的情境中，即使透过大脑的想象，也同样会产生这个效应。

所以，走出房间就忘了事情不要太难过，并不是你好忘事，而是正常大脑运作模式切换的关系。既然已经知道有这个现象，那我们就要有一些小技巧来协助大脑记忆、理解并处理许多事情。下一次当你想起有东西忘记拿，准备返回家时，记得在心里面多默念几次要拿的东西，或是边走边念，这样就能让你的大脑成功克服换位效应。endprint