郭方超

清代著名医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》里提供了—个由桂圆、西洋参、白糖组成的方子，叫玉灵膏，制作方法简单，对改善失眠效果非常好。

原文为“自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹（煮的意思）服一匙，大补氣血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

自己制作时将桂圆肉、西洋参和白糖以10：1：1的比例搅合在一起，隔水炖40小时，每天早晚空腹各用开水冲服1勺即可。