鱼小南

最近，流行给宝宝吃益生菌：腹泻吃，便秘吃，不肯吃饭吃，积食吃，过敏吃……连体弱多病居然也说吃点益生菌增强一下抵抗力。

作为儿科医生，我频频被家长“建议”开一些益生菌给宝宝：“反正也没啥坏处”。然后我都是微笑着拒绝：“益生菌不能乱开”。

啥时可以吃点益生菌

所谓益生菌，是给予一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。

一般来说，正常宝宝没必要吃益生菌。益生菌只适合这两类情况：

宝宝拉肚子，导致大量益生菌流失，肠道菌群失衡了，急需外援来重建这种平衡，可以在医生的指导下吃益生菌。

宝宝抗生素吃多了，好的不好的菌种都一起杀掉了，可以补充益生菌来重建肠道菌群的家园。

我的宝宝只有在肠胃功能紊乱的时候，才会给他吃一点益生菌。这样对肠胃有一定调节作用，尤其是肠道益生菌里的各种酶，能水解蛋白质、分解碳水化合物等，来合成人体需要的维生素K和B族维生素。但毕竟种类太少，宝宝肠道需要的有益菌很多，吃点益生菌其实补不了多少，主要还是要靠宝宝通过饮食来调节，肠胃功能好转了就要停用。

所以，我一直努力纠正孩子偏食、厌食等吃饭的坏习惯，饮食均衡才能以不变应万变，基本上能搞定大部分状况。孩子肠胃功能不够好时，多吃一些粗粮、薯类、豆类、蔬菜、水果、魔芋、海藻等，能培养出肠胃内的正常菌种，暂时少吃一点动物性食品、高蛋白食物等，这些食物对培养正常菌种没多大好处。

益生菌也有副作用

有爸妈问，如果宝宝的肠胃是靠益生菌调整过来的，是不是得一直吃着“巩固成果”呢？我建议别长期依赖，逐渐减少益生菌的量，让肠胃慢慢适应期，然后就慢慢自力更生丰衣足食（自我建立肠道菌群）。

益生菌有帮助宝宝建立肠胃正常菌群的功效，那有没有危害和副作用呢？

益生菌毕竟不是人体自身产生的菌种，说到底它还是人工合成的。肠道内面积有限，人工的多了，自然产生的菌群就会逐渐丢失，肠胃就不能好好繁殖自己的有益菌，还会对这些人工的菌种产生依赖性。时间久了，对宝宝肠胃道健康是不利的。

有些同行的观点更激进，认为要是让宝宝过度吃益生菌，可能会培育出超级病菌，这些超级病菌有了抗药性，一旦感染时很可能會无药可医。

所以，并不是说益生菌不好或不要给宝宝吃。它有益处也有副作用。有些宝宝可能暂时需要，但并不是多多益善，还是要从饮食上来调整。爸妈如有疑问，一定要咨询医生，千万别随便给宝宝吃益生菌。