袁 芳

学会和自己相处

袁 芳

对有些人来说，让他们独自待一会儿，简直是一种煎熬。没有了忙碌的工作、热闹的聚会、陪聊的朋友，不少人会怅然若失，甚至坐立不安。对他们来说，一个人旅行，一个人吃饭，一个人去看电影，简直就是不可能完成的任务。

当代作家周国平认为，这些人表面过得十分热闹，可实际上内心极其空虚。他们所做的一切都是为了想方设法避免面对自己，因为他们自己也感觉到了自己的贫乏，和这样贫乏的自己呆在一起是没意思的，再无聊的消遣也比这有趣得多。看看那些厌恶独处的人，确实如此，于是他们变得越来越贫乏，越来越没有自己，形成一个恶性循环。

看肥皂剧、打游戏并不算独处，真正的独处是欣然接纳自我反省的时间，珍惜自我独处的时光，让心灵从这份安宁中获得阳光和养分，从而收获面对未来日子的激情和能量。培养自己独处的能力，有这样一些方法：①深度阅读。放下微信碎片化的阅读，去读一些不曾认真读过的经典。前人的智慧会帮你平静下来，让你有机会思考人生。②独自旅行。有别于与朋友同行时一路照相、说笑、吃喝，独自一人面对名山大川时，会深感时空的辽远深邃带来的震撼。③培养爱好。学习新知识、新技艺，如书法、古筝，或者手工、设计、语言、烹饪，既能让独处的时间变得充实愉快，也能提升自己，让人产生“士别三日，当刮目相看”的感叹，岂不美哉？

当然，独处并不意味着与世隔绝。一个真正能独处的人，并不是因为不懂社交，而是选择了以独处来增加自己灵魂的深度。……