我国篮球体能训练的研究进展<br/>——基于科学知识图谱的可视化分析

我国篮球体能训练的研究进展
——基于科学知识图谱的可视化分析

2017-11-27范斌

运动 2017年18期

关键词：体能训练篮球力量

范斌

（中国篮球协会，北京 100022）

我国篮球体能训练的研究进展
——基于科学知识图谱的可视化分析

范斌

（中国篮球协会，北京 100022）

当前体能训练已成为世界范围内训练学研究的热点之一，随着国外先进体能训练理论的普及以及训练理念、方法的推广，我国体能训练在对外交流的过程中不断学习、积累和创新，在现实的训练实践中发挥着至关重要的作用。篮球竞赛中运动员的体能、技能和战术协同发挥，共同决定着比赛的结果。中国男篮从亚洲冠军到里约奥运会小组赛馈败，我们从中可以看到，我国球员与世界强队之间的巨大差距，其中就包括由于体能水平差距影响了技战术的发挥。根据对我国篮球体能训练近20年理论研究的梳理，探讨我国篮球体能训练理论研究和实践探索中存在的不足，以期为今后的研究和训练提供借鉴。

篮球；体能训练；研究进展；前沿；Citespace

当“体能”这一概念被引入国内后，体能训练在国内体育科研领域、竞技体育训练以及大众健身等方面呈现出火爆的趋势，它迅速成为众多运动科学专家所关注的焦点。当今在职业体育发展前列的NBA、NFL等联盟中，专职体能教练已成为不可替代的教练组成员。近年来我国职业篮球迅速发展，各支队伍也相继聘请来自国内外的体能教练，然而从目前发展水平来看，专项体能训练水平与上述这些联盟仍存在较大差距，这与我国训练实践中长期存在的“重技能，轻体能”的传统理念有很大关系。近年来我国针对篮球训练进行的科研工作已取得了一定的成果，但大多科研学者却忽略了对篮球体能训练研究规律的挖掘，缺乏对研究成果的回顾与总结。本文借助Citespace软件，通过知识图谱的可视化分析，对我国篮球体能训练相关的文献信息加以分析和讨论。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以我国篮球体能训练研究进展为研究对象，以来源于CNKI的硕博论文220篇，核心期刊文献141篇，共计361篇文献数据作为可视化分析的对象。

1.2 研究方法

本文运用文献资料法、数理统计法、知识图谱绘制法等研究方法，揭示近20年我国篮球体能训练的研究进展。科学合理的检索策略是研究工作重要的一步，在文献检索过程中，采用哪些检索词把与体能训练相关的文献尽可能全地检索出来是一大难题。根据专家咨询，最终将检索策略定为：主题词=“篮球”或者“篮”和“体能”“身体素质”“运动素质”“力量”“速度”“耐力”“灵敏”“柔韧”“爆发力”“弹跳”“核心力量”“功能性”“康复”“训练”。

2 结果与分析

2.1 我国篮球体能训练研究的时间分布特征分析

由图1可以看出，我国篮球体能训练研究年度发文量2000年开始出现分水岭，这和国家体育总局加强了国内对体能训练领域的关注有很大的关系，各运动队的教练及高校学者开始关注现代体能训练的方法理论。2008年出现第2个分水岭，这是由于北京奥运会以后，随着对外交流学习不断加深，我国体能训练开始出现火爆现象。2012年前后国外先进体能训练体系、理念和方法的引入，体能训练的研究迎来高峰期。从整体来看，发文量呈逐年递增趋势，年度发文量与体能训练在国内发展历程紧密关联，在奥运前期具有明显突增现象。

图1 我国篮球体能训练研究年度发文量

2.2 我国篮球体能训练研究的演化进程分析

为了揭示研究进展的演化轨迹，借助Citespace软件呈现研究内容的动态分布。将软件中阈值设为Top40，选择Visualization中TimeZone—View功能，导出我国篮球体能训练研究的时区分布图，见图 2 。

为了更准确地把握篮球体能训练的研究动态和演变轨迹，根据篮球体能训练研究的时区分布图以及前人对我国体能训练发展的研究探索和相关专家意见，将我国篮球体能训练研究跨度为20年的时间划分为以下4个阶段：萌芽阶段（1997—2000年）、引进学习阶段（2001—2008年）、实践运用阶段（2009—2012年）和探索发展阶段（2013—2016年）。

2.2.1 我国篮球体能训练研究动态（1997—2000年） 1997—2000年时段我国篮球体能训练研究共有相关文献33篇。图中篮球运动员身体素质发展水平和测试评价等是该时段最重要的研究主题。除此之外，力量素质、弹跳力的研究逐渐受到关注。这个时期青少年运动员身体素质发展水平和评价标准是研究重点。另外，图中演化出弹跳力、灵敏素质、爆发力和训练方法等关键词，这说明学者开始关注对篮球运动影响较大的运动素质。韩秋总结出篮球弹跳训练的方法：下肢力量以伸膝肌、伸踝肌为主，提高股后肌群的力量和伸展性；同时也强调注重以上肌群的离心训练；另外，训练负荷采用大重量少次数，训练安排中重视速度练习和改善起跳动作。

这个阶段，人们对体能训练的认识仍停留在身体素质中力量、速度、耐力、灵敏等层面。但从青少年的身体素质研究，不断演化出新的关键词，如力量、弹跳和灵敏等素质以及身体形态和供能特点的研究逐渐受到关注。这些为我国篮球体能训练研究的丰富、视角的拓展、规律的挖掘提供了依据。

2.2.2 我国篮球体能训练研究的动态（2001—2008年）该时段相关文献共97篇。身体素质的频次最高，与身体素质共现程度较高的依次是基本技术、评价、少年女子和男子篮球。值得关注的是，随着体能训练在国内的发展，这一时期人们逐渐地用“体能”去代替身体素质或运动素质的称呼，其中我国高水平篮球运动员的体能训练问题与现状是研究的主要方向。“超等长训练”和“振动训练”的出现拓展了篮球体能训练研究的视角。

2001年北京奥运会成功申办，我国体育迎来新契机，国家先后组织高水平教练员和专业人才出国访问学习：2005年北京体育大学率先引进了悬吊训练、振动训练等设备和方法；2007—2008年，以王卫星教授为代表的优秀教练从国外引进“核心力量”训练。经过近10年的发展，高水平篮球训练的研究日益增多，并取得了一定的研究成果，但是研究对象仍然以青少年为主，振动训练、核心力量训练等前沿内容研究不够。

2.2.3 我国篮球体能训练研究的动态（2009—2012年）随着体能训练在国内的快速发展，专项体能在此阶段开始崭露头角，同时核心力量训练、超等长阻力训练则呈现快速增长之势。这一时期与体能训练联系较为密切的有国家女篮、青年女篮等，研究内容主要是对这些高水平运动员体能训练现状的研究与分析，主要探讨了我国篮球运动体能训练存在的问题。

图2 我国篮球体能训练的时区分布图

在备战2008年奥运会过程中，核心力量训练相关理论与方法被推荐到多支国家队，之后便一直成为竞技训练与研究中的热点前沿，在此时段作为提高运动员竞技能力新的训练方法，已引起了许多专家学者的关注。《篮球运动员核心稳定性对跳投命中率的影响》中提出篮球运动员跳投命中率与核心稳定性有一定的关系。关于超等长训练的研究，如《负重超等长训练对篮球运动员下肢力量的影响》《超等长训练对下肢肌肉活性和力量的影响》等指出超等长训练能够更有效发展篮球运动爆发力、改善力量素质、提升运动表现。

北京奥运会以后，国际上各种训练理念和模式不断冲击国内训练观念。届时，以美国为主体的西方先进训练体系日益形成。核心训练、功能性训练、康复训练、再生训练等新概念成为现代体能训练的新气象，给我国竞技体育带来了新的革命。

2.2.4 我国篮球体能训练研究的动态（2013—2016年）该阶段对于核心力量的研究更多的关注对篮球运动员运动表现方面，篮球运动员在比赛中需要在不同程度的对抗和不平衡条件下完成各种动作，因此他必须具备良好的身体控制力和平衡能力。赵可伟通过测试功能性运动筛查得分、核心力量测试和强度跳投命中率等指标发现，训练后具有显著改善；王科测试发现，实验组在绕杆跑、双脚起跳摸高、胸前传球及投篮命中率方面都有一定的提高；而刘青松发现，12周核心力量训练后篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮等基本技术明显提高，但助跑摸高提高效果不明显。研究中对于影响弹跳力的研究结果存在分歧，这可能与实验时间和流程控制或者实验对象水平有关。

功能性训练作为该阶段研究热点之一，与功能性筛查一同受到了学者的关注。功能性训练提高了运动员动作效率，它是对篮球传统力量训练的丰富和完善。刘洪燕阐明身体功能性训练在篮球运动中的地位，为当前我国篮球运动员的身体功能研究提供参考。篮球运动员在时空特征和身体对抗条件下，许多技术动作是一个完整动力链的过程，都是下肢和躯干的力量快速完整的汇集到手腕手指将球拨出的过程，因此功能性训练对技术动作具有重要作用。

伦敦奥运会后，我国提出了“四位一体化”发展思路，即全面推进体能训练在高水平竞技、青少年运动、特种行业和康复等领域的运用。从本阶段的研究分析来看，我国篮球体能训练的研究与这一时期体能训练的思路基本吻合，高水平运动员和青少年仍然是研究的主要对象，然而我国篮球功能性训练的研究正处于起步阶段，研究数量不足，取得的研究成果远远不够。

2.3 我国篮球体能训练研究的前沿分析

“前沿”是研究中最新或领先的领域，一个领域的前沿突出的是新内容和新趋势。利用Citespace软件中Burstness算法，将频次变化率高的关键词探测出来，并导出我国篮球体能训练研究的前沿词汇，见图3 。

2.3.1 前沿一：训练方法与手段的研究从近几年学术科研的热点前沿以及实践研究来看，核心力量等一批新兴训练方法手段在国内各训练领域得到推广和使用，专家学者针对不同专项的方法与手段进行了分析和交流。例如，国内体能训练专家王卫星在2016年北京体能峰会上对篮球专项体能训练进行了展示和讲解，并结合国家男篮备战奥运会的具体情况展开了交流和讨论；潘志国等在《中国国家女子篮球队体能训练特征研究》一文中在研究美国资深篮球体能教练的基础上，系统总结出我国女篮集训期间体能训练的特征。其次，不同位置球员的个性化训练也开始受到关注。对于集体类项目，应针对不同人员技术和位置特点，安排针对性的体能训练，防止“大锅煮”现象。有的队员身体过于消瘦，就得用增大肌肉粗度的方法，而体脂高的队员除了力量训练之外，还要选择合理的能量代谢训练来消耗脂肪，从而让身材更符合篮球运动的特征。从位置特征来看，内线队员需要在足够对抗能力基础上发展速度和爆发力，相反外线球员则需要在足够的移动性和爆发力的基础上提高对抗能力。另外，如何借鉴国际篮球训练的成熟体系，结合篮球专项体能特征，最终设计专门动作进行适宜负荷的训练，是今后体能训练理论与实践努力的方向之一。

2.3.2 前沿二：伤病预防与康复的研究由于长期进行各种高负荷的训练，每名运动员都会遭遇或多或少的伤病困扰。篮球运动员伤病主要来自：不科学的动作质量以及维持身体状态的肌肉能力不足。针对第1种情况，目前在国内开始流行的身体功能性筛查及纠正策略能够给予针对性的帮助。由美国学者Gray Cook等所创立的身体动作筛查体系，通过相应的操作技术，筛查不良动作或疼痛，并通过动作纠正策略改善运动功能障碍，降低损伤风险，其训练效果在许多研究和实践中都得到了验证。针对第2种情况，在解决了身体基本的功能障碍和疼痛后，制定针对性的康复策略，从而提高各部位的能力，以减少在今后的训练和比赛中受伤的概率。但是，针对篮球不同水平运动员的个体案例，如何设计与执行训练计划或康复处方，应成为今后研究中需要关注和解决的问题。

2.3.3 前沿三：青少年篮球体能训练的研究青少年阶段是身体各素质提高的敏感期，因此青少年体能训练逐渐成为我国体能训练的一个前沿热点领域。我国竞技体能训练专家刘爱杰博士多次在各大体能峰会和论坛中指出，青少年儿童时期不应进行系统体能训练，而应遵循自身的生长规律，注重多元化动作的练习，切记成人式单一动作的重复。青少年篮球训练中，专项体能训练是至关重要的一部分，但是从目前理论和实践研究现状来看，对于青少年体能训练的负荷方法手段以及评价体系等仍没有定论，接下来需要更多的探讨。