徐茜白

(江苏省常州市青少年体育学校 江苏常州 213000)

间歇训练在游泳运动员耐力提升中的应用①

徐茜白

(江苏省常州市青少年体育学校 江苏常州 213000)

间歇训练是众多训练方法中的一种，这种方法不仅能改善训练效果，而且能提高运动员的运动能力。间歇训练有助于改善游泳运动员的身体机能，对运动员的专项技术、身体素质也有着显著的影响。目前该方法在游泳运动中开展的并不乐观，因此，推动该方法在游泳运动训练的应用是提升游泳运动员耐力的重要途径。

间歇训练法 游泳运动 耐力提升

游泳训练需要运动员接受科学的训练，这也是提高整个游泳项目整体水平的必然要求。由于诸多条件的限制，我国游泳运动员的训练不科学，因此，提高训练水平，改善训练方法是培养游泳运动员所面临的急需解决的问题。间歇训练可以控制训练量、训练强度和训练时间，这种方法可以提高运动员的无氧糖酵解供能系统和磷酸原的供能效果，被认为是提升运动员游泳训练效果的最佳方法。同时，该方法对训练的硬件设施要求不高，具有非常高的可行性。

1 间歇训练对游泳运动员身体机能的影响

近年来，由于游泳运动训练科学化的不断加深，教练员和运动员可以采用各种医学手段和方法对运动员身体机能进行科学的训练监督。监督发现，间歇训练对游泳运动员的身体机能有着较大的影响。

1.1 间歇训练对游泳运动员肺活量的影响

肺活量是指一次呼吸的最大通量，这不仅是衡量游泳运动员耐力的重要指标，也是衡量机体呼吸功能潜在能力的重要指标。……