李颖

三类人群不适合跑步：一是身体太胖的人，因体重过重会导致跑步时膝盖损伤；二是心肺功能异常人群，突然引发心脏疾病的可能性大、风险较高；三是罗圈腿和平底足的人群。

跑步，已成为当下大众青睐的运动健身方式。然而，前几日有消息称：浙江一位40岁男子坚持夜跑15年磨坏了骨头。对于热衷在朋友圈晒步数的爱好者，现在该考虑的问题是，还要继续跑步吗？

跑步究竟会不会导致膝盖损伤，一直以来争议颇多。今年6月，国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》刊文认为，长年的健身跑步对膝盖和髋部的健康有好处。久坐或者不跑步的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高。而过量和高强度的跑步可能也会引发关节问题，建议每周跑量的上限为92公里。

运动和磨损

是膝盖的天职

“这位跑者损伤的部位是髋关节，一般来说，跑步引发的髋关节损伤并不多见。”北京大学第三医院骨科关节组副主任医师李子剑分析，这位跑者本身存在先天性髋关节发育不良，这导致其在运动中更容易发生磨损。这只是不太多见的临床个案，不代表跑步就必然引发关节磨损。因此，跑友们没有必要谈跑色变，“但客观来说，还是可以从中吸取经验教训，关键在于学会科学理性地锻炼。”

李子剑表示，運动时说不伤膝盖那是不可能的，无论是跑步还是其他运动，即便是行走都会对膝盖有一定的磨损，只是程度不同而已。但是，膝盖这个器官之所以存在就是为了让人运动、为了让人磨损。……