[法]尼古拉·盖冈+[法]塞巴斯蒂安·梅那里+著+李佳+译

园艺是一项符合医生建议的理想活动。建造更多的城市花园这一举措在未来应该得到大力提倡和加强。日常的体育活动设施虽然花费与此差不多，也能让人进行体育锻炼，园艺活动受益者—老年人，他们年事已高，身体、社交和认知等各方面的机能不断退化，而园艺活动让他们在这些方面的机能都有所改善。

更好的体育活动

与植物和大自然的接触可以给人带来益处，园艺也一样。研究表明，园艺的作用不可小觑，种植植物通常会让人受益良多。

几项研究都试图证明：园艺，尤其是开始从事某项园艺活动可以改善人的身心状态。研究结果表明，园艺活动有很多优点。雷诺做过一项研究，他发现经过6个月的园艺活动，人的手部肌肉力量增强，身体恢复更快。雷诺还发现，经过3个月的园艺劳动之后，人的精神状态得到改善，抑郁程度的评分降低。

帕克、休梅克和霍伯做了一项研究，他们给一群63—86岁的老人佩戴了遥感测量仪，用来测量他们在进行园艺活动时心脏的活动情况。然后在实验室对他们进行了心脏应力实验。最后请老人们回答一份评估身体状态和心理状态的问卷。研究显示，这些老人的身体状态符合健康标准（医生推荐老人通过一些体育活动应该达到的身体健康标准）。所以园艺活动不失为一种很好的体育活动。此外，研究人员还发现，这些老人的心理状态好于同年龄段没有进行园艺活动的老人的平均水平。……