安广廷　刘震

摘 要：篮球运动已有120多年的历史，发展到现在追求的是更高、更快、更全面，而且技术更加完善，战术更加多样，对抗性更加激烈。无论如何发展进步，无论哪一个队伍，大家都有一个目标：“第一、冠军”，但是冠军只有一个，要想夺得冠军，只靠华丽的进攻是远远不够的，NBA有句经典名言“进攻赢得比赛，防守赢得冠军”，拿冠军的核心是防守。

关键词：青少年；防守能力；篮球运动

对于这一点，我深有体会，山东女青在第十二、十三届全运备战周期工作中，坚持将个人防守能力的培养放在个人能力训练的首位。首先要队员明白防守的重要性及能给本队所带来的好处，积极的防守会破坏对手的固定战术配合，打压对方的士气，提高本队在比赛中的自信心，用防守带动我队的进攻。其次在训练中突出个人防守能力的训练，以防守成功作为训练评价指标，以此来提高队员对防守的重视。

培养每一名运动员成为一个优秀的防守队员，然后形成一个队伍优秀完整防守体系，运动员不仅要具备良好的心理素质和好胜心态，顽强的拼抢作风，快速灵活的脚下移动能力、强壮的身体，还要有较高的篮球智商和篮球场上的提前预判及应变能力，最重要的是他不是被动防守，而是主动的，防守时具有攻击性、侵略性和破坏性的。山东女青在日常训练和比赛中，坚定不移的狠抓防守，在紧逼防守战术的基础上打出山东女青的进攻特点，依靠靠防守制胜的原则，在全运会中我们笑到了最后，连续两届蝉联冠军。……