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健身过度惹病来

2017-11-17高延萍

医食参考 2017年9期
关键词:病因脚步过度

文/高延萍

健身过度惹病来

文/高延萍

退休后疯狂健身

我从小就爱好舞蹈、运动,但结婚后由于上班忙工作,下班忙家务,加上孩子小,我就没时间也没精力去跳舞运动了。

2010年,我年满50岁,从工厂退休回了家。而此时女儿也大了,我终于可以轻轻松松、彻彻底底地去跳舞健身了。我给自己制订了一个计划:早上打太极拳,晚上去跳舞。

第二天我就开始实施了。早上我来到小区健身场,跟在老师后面学打太极拳,也学打扇子和舞剑。总之,我什么都想学,都想练。别人练完几套后就会休息一阵,喝口水,我却一刻不停地练。我不仅想把每套拳、每套剑都学到手,还想尽快舞得熟练起来,尽快融入小区健身队伍中。每天早上近两个小时的晨练,别的姐妹们都只微微出点汗,而我却是大汗淋漓。

到了晚上,我又兴致勃勃赶到小区外面的一个舞场,这里有一群人在跳民族舞。退休前我晚上忙完家务,有了点闲暇,就会来到这里观看,看着看着,脚步便发痒,内心里有一种飞旋的冲动。但想到早上要上早班,便克制住了自己的欲望。可现在,我退休了,可以尽情地享受跳舞的乐趣了。于是我迫不及待地加入了这支旋转的队伍,跟在老师后面起劲地跳了起来。

渐渐地,我像着了迷,音乐一起,我就手舞足蹈起来,一跳起来,就收不住脚步。其他人跳几曲后会到一边休息一会儿,可我却不愿停下脚步,我不停地跳,尽情地跳。我的表现得到了老师的赞扬,她夸我跳舞有灵气,跳得好看,学得也快。这样一来,我跳舞的劲头更高了,每天晚上,我都跳得热汗淋淋。整整两个月,我都是在这种疯狂的健身中度过的,仿佛每天都是浸泡在汗水中一般。殊不知,很快这疯狂健身的代价便随之而来了。

突然病倒寻病因

一天夜里,我突然感到心慌、恶心呕吐、头昏眼花、全身乏力。我想站起来去喝口水,却发现两腿发软,根本站不起身来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫,对他说:“我不舒服,赶紧送我去医院。”丈夫来不及多问,赶紧打了120急救电话。一会儿,救护车来了,把我送到了附近一家大医院。

在急诊室,医生听我叙述后,怀疑我心脏出了问题,赶紧安排我做心电图。做心电图时,只见显像屏上波动很大,有时居然成了一条直线,好在只一刹那,那条直线又起伏起来。当夜,医生给我输了一夜保心安神的药。可我的心慌气短一直未见减轻。黎明时分,来了两个护士,给我抽了血,告诉我医生说我的病因不明,要全面检查化验。

好容易熬到9点,医生来查房时说:“你的病因查出来了,是由于严重缺钾。”

“缺钾?”这是我生平头一次听到这个词,我忙问:“是什么原因导致缺钾的呢?”

医生反问我:“你最近是不是在健身运动?”

我“嗯”了一声。医生又问:“是不是每天出很多汗?”我连说:“是啊!”医生说:“那就对了。人体出汗时,会让钾流失,出汗多了,钾流失多了,又没有及时补充的话,就会形成‘低钾血症’。低钾血症会引起全身无力、心慌,甚至会造成呼吸肌麻痹导致死亡。”

“这么严重?”我和丈夫都忍不住唏嘘起来。

医生诊断出了病因,叫护士立即给我输液补钾。一瓶补钾药输完后,我马上感觉症状减轻了。经过一周的住院治疗,我的身体才完全恢复了正常。

经过此次疾病后,我明白了一个道理,不论是青年人还是中老年人,健身运动都要有个度。如果过度了,就会适得其反,导致疾病,甚至猝死。

自此之后,我仍然早上出去健身,偶尔也会出去跳舞,但打一套拳或跳一支舞曲后,我会稍稍休息一会儿,喝口水,总之,只保持在微微出汗即可。这样适度运动,几年来,低钾血症再未出现过,而且感觉身体越来越健康了。

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