张继东

随着人们保健意识的提高，各种养生方法逐渐受到重视。作为中医经典的养生方式，居家艾灸养生越来越受到追捧。尤其是虚寒、阳气不足体质的人群最适合艾灸养生。长期坚持艾灸有助于改善体质，治疗疾病。

艾灸适合治疗一些寒性、虚性的疾病，主要以慢性病为主。对缓解人体虚寒、阳气不足、四肢冰凉、月经失调、精神疲乏、肠胃虚寒等有很好的作用。对相关疾病进行艾灸，应该先到医院确认证型，在医生指导下进行操作。常见适合艾灸的疾病主要有以下几类。

关节性疾病包括老年人退行性关节炎、关节活动障碍、肩周炎、腰椎病、颈椎病等，以及办公室白领的腰椎病、颈椎病。

慢性肠胃疾病包括十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能障碍等疾病，辨证为虚寒型的拉肚子、胃胀、胃痛，也可通过艾灸治疗。

慢性妇科、男性疾病等例如慢性盆腔炎、前列腺炎等，还有一些属于虚寒型的症状如小便清长、腰膝酸软、下腹坠胀等，也属于艾灸的治疗范围。

顽固性疾病一些通过中医的辨证，属于虚寒性的诊断不明、无法解释的功能性疾病，也可以尝试艾灸治疗。还有风湿性疾病。

艾灸虽然可以作为一种居家保健的方式，但这并不意味着可以随意做。居家艾灸时，需要掌握一些常见的保健要穴，最主要的有足三里、三阴交、气海、关元、神阙、肾俞、脾俞等穴位。尤其是百会、足三里、三阴交这三个穴位，功效较好，普适性强，容易操作，不妨多灸这几个穴位。……