古代长寿者彭祖就倡导养生乃“固守本真”。这说明养生其实就是简单的事，无复杂之理。那么养生之法，说穿了不过是“遵循自然而已”。莊子说：“与人和者，谓之人乐；与天和者，谓之天乐。”能得人乐者，处世有智慧，事事皆顺心；能得天乐者，与天地相和谐，自然健康长寿。这一点说明，与天和，便是所行一切皆与天地相结合，不与自然偏离，更不与自然违逆。

人的生命在于养，养生之根本在于天地人和谐，尊重人之本性，做真实的、诚实的人。“以佛养心，以道养身，以儒养家。”其中“道”就是自然、法则、规律。由此看来，养生最重要的一点是心态自然。心态是健康长寿的基石，对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡，谁就拥有了健康和长寿。养心就是拥有心理平衡的重要方法。何谓养心？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

南北朝时颜之推的《颜氏家训》有一段言论很妙。他的意思是说：一个人能否尽享天年，有时候，是不仅仅靠“养生”就能够办到的。据说，鲁国人单豹为了养生，独居深山，结果身体是练好了，性命却丧在一只饿虎的口中。他的老乡张毅奔走于权贵之间，长袖善舞，外面兜转得很，但“过劳死”，40多岁就病逝了。西晋时的嵇康很懂得保养，写有《养生》专著，因为恃才傲物而遭杀身之祸。那时候还有一个叫石崇的富豪，天天吃补药以求长生，最终却因贪赃枉法掉了脑袋。因此，颜之推告诫家人：要养生，先养心。否则命都没有了，还靠什么养生？……