通信一则

独身老人怎样更好地生活

河北省黄骅市读者尹尚文：我今年72岁，是一名独身老人。老伴儿已于前年去世，两个子女都结婚另过。我每天都是过着“出门一把锁，开门一盏灯”的生活，枯燥而单调，孤寂而沉闷。我订阅《长寿》杂志已经多年，非常喜欢杂志的内容，知道你们是为老年人服务的，所以，就想请你们帮我出出主意，独身老人如何更好地生活？

编者：首先感谢您对我们的信任，我们愿意竭诚为您服务。有资料表明，目前我国60岁以上的老年人已经超过了2.3亿，其中独身老人约有7600万，并且每年以3.2%的速度增长着。这么一个庞大的群体，他们的生存状况，他们的喜怒哀乐，自然会引起以老年人健康为己任的《长寿》杂志的关注。对于您叙述的情况，本刊有如下建议：

一是要懂得自我关怀，这是独身老人养生的首要之道。有一首诗这样写道：“一生苦把梧桐栽，儿女飞去不复来。且将闲趣散孤愤，他不理我自关怀。”这首诗真实地道出了许多独身老人的暮年处境，同时也劝诫独身老人要聪明起来，懂得自我关怀。例如在饮食上要克服凑合的思想，每天的伙食要调理好，避免造成营养不良；在锻炼中掌握火候，勿过劳累；出门时留意带好自救药品；在气候突变时适当增减衣服等等。还有，独身老人要是自己干不了的活儿，千万别硬干，花点钱请人干，效果大不一样。只有这个做好了，独身老人才能保证自己的健康，才不给子女找麻烦。

二是独身老人如果有条件，最好再婚，对健康有好处。……