李尚龙

一年时间能不能彻底改变一个人？许多人问过我，我也问过很多人。我觉得，答案是肯定的。

我认识一个演员，几经受挫，她决定苦练英语口语。闭关前，她问我，如果每天都學英语，坚持三个月，能不能学好？我说，不能，时间太短。

她又问，半年呢？我有些犹豫地点点头。她继续问，如果一年呢？我使劲地点点头，然后又摇摇头。她问，怎么了？我说：“一年的坚持肯定能让你的英语精进，但前提是你能坚持下去。”她笑了笑，说：“你太小看我了。”

再次见到她，她的英语依旧没有提高，除了会几句简单的打招呼语句，其他还是一窍不通。

我问她为什么没坚持下来。她有些不好意思地说：“一年时间太长，中途总有些事情打断我的计划。有没有短期见效的方式？”她认为的捷径，让我想起了自己在健身房跟教练的对话。我问教练：“能不能快速减20斤？”

教练说：“我跟你这么分析吧，如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年减20斤，你就需要每天跑5公里；如果你想要在三个月减 20斤，你就需要每天跑5公里，然后坚持不吃晚饭；如果你想要一个月减20斤，你一天就只能吃一顿，跑步必须从原来的5公里增加到10公里以上；如果你想要一天就减20斤，只能做手术了。”

的确，坚持在时间的推动下，会有惊人的力量，这种力量能潜移默化地改变人。

所以，一年时间能不能彻底地改变一个人？答案是能，不过你需要坚持。

坚持难吗？难。

可为什么有人可以坚持下来？不是他们的意志力比你强，而是他们养成了习惯。……