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10月养生

2017-11-02搜狐网

保健文汇 2017年10期
关键词:霜降养胃秋意

10月养生

10月份是24个节气中最多事的季节,有寒露、霜降,此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,南方也秋意渐浓,蟑噤荷残。

寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是此时最易流行的疾病。另外,中风,老年慢性支气管炎复发、嗜喘病复发、肺炎等,原发性高血压疾病高发季节。

霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡季节,最低气温可达到0℃左右。此季节为脾脏功能处于旺盛的时期,易导致高血压、脑中风、冠心病患者死亡率最高的季节。所以此季节也旧病复发是慢性胃炎、十二指肠溃疡,关节炎病复发的高峰期。

此月份应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。进行有针对性的饮食干预,严格限制食盐摄入量,每日食盐摄入量不超过6克,最好食用低钠盐,同时还要限制脂肪类食品的摄入,多食富含纤维素的食品和蔬菜。

(来源:搜狐网)

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