谭珊珊

2017年3月25日，央视全新推出的文化栏目《朗读者》请来了老艺术家斯琴高娃，已经69岁的斯琴高娃饱含深情地朗读了贾平凹的《写给母亲》，让主持人董卿和电视机前亿万观众热泪盈眶。现场的斯琴高娃自己也流泪了，她说她流下的每一滴眼泪都属于她自己，都为了她的母亲。当主持人董卿问及时至今日内心里最感激谁时？斯琴高娃动情地说，自己能有今天的成就，多亏了有母亲，多亏了亲情的助力，我的目标是拍戏到80岁，只要观众不厌烦，我就继续演下去！

斯琴高娃出身于军人家庭，父母都是军人。父亲是老红军，建国初期去世，母亲吴云带姐弟三人回到故乡宁城县大城子镇。斯琴高娃自幼跟姥姥、姥爷和母亲学习唱歌、跳舞、绘画。1963年她进中学后，以跳“盅碗舞”而在县城出名，后来，她被推荐参加昭乌达盟文艺汇演、全国少数民族文艺汇演，1965年，斯琴高娃被选拔到内蒙古歌舞团，担任舞蹈演员、报幕员。1976年，27岁的斯琴高娃进入长春电影制片厂，开始了她的影视生涯。

1978年，八一电影制片厂到内蒙古挑选电影《归心似箭》女演员，斯琴高娃被选中。第二年，《归心似箭》正式上映，斯琴高娃在片中饰演女主角玉贞，成为大家关注的新人。1980年，斯琴高娃调入八一电影制片厂。

几十年来，斯琴高娃塑造了不少令人印象深刻的角色，跨越度极大，从柔美大气的玉贞，到粗俗泼辣的虎妞；从苦命悲情的香二嫂，到幽默诙谐的姨妈；从底层小人物的党员二楞妈，到威居朝堂的女皇武则天；从雍容大气的大宅门二奶奶，到兰州农村的西北老娘。斯琴高娃亦洋亦土、亦美亦丑、亦俗亦雅，演技精湛，惟妙惟肖，连获大奖。1983年，斯琴高娃出演电影《骆驼祥子》中的虎妞，获得第三届中国电影金鸡奖最佳女主角奖和第六届中国电影百花奖最佳女演员奖。1985年，斯琴高娃获第四届香港电影金像奖最佳女演员奖，成为第一位获得金像奖的大陆女演员。以后，电视“飞天奖”、“国际电影奖”等各种奖项、荣誉纷至沓来……

进入新世纪，年过半百的斯琴高娃仍然片约不断。2001年，在电视连续剧《大宅门》和《康熙王朝》中扮演主要角色。2006年，出演电影《姨妈的后现代生活》。2011年，在《无字碑歌》一剧中扮演武则天。2014年2月，出演电影《北京爱情故事》。2015年，参演电影《惊天大案》。2016年，参演电视剧《英雄烈》。2017年，出演《龙珠传奇》。

在影视界，斯琴高娃被誉为“影视常青树”、“不老影后”，一直受到导演、观众的欢迎和热捧。这个“不老影后”几十年来是如何始终保持年轻、保持活力的呢？斯琴高娃说，除了亲人的关爱以外，我多年来一直采用“草原养生术”，“草原养生术”帮我强身驻颜。

“草原养生术”的核心就是蒙古族饮食中的精华部分，奶茶是其一大特色。尽管已经搬到了首都北京生活，斯琴高娃一直钟情蒙古奶茶等饮食。蒙古族的奶茶以茶砖、羊奶或马奶及酥油熬制，再加上盐来调理。奶茶所用的茶叶多为青砖茶或黑砖茶。一般是先将茶砖捣碎，用铁锅烧水，水刚刚沸腾，就加入打碎的茶砖，煮到茶浓时，捞出茶叶，加入适量的鲜牛奶和盐巴，用汤勺搅和得茶乳交融，充分释放出奶香味。中医学认为，羊奶、牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、补虚健脾等功效。而茶砖中含有丰富的维生素C、单宁、蛋白质、乳酸、芳香油等人体必需的营养成分，两者能结合，养生功效翻倍。

有段时间，由于忙碌，斯琴高娃随乡入俗，吃起了当地的饮食，这让人过中年的她发福不少。她感觉不对，又重新恢复了曾经钟情的蒙古饮食，加上丈夫的悉心照顾陪伴，斯琴高娃的身体保养得较好。受过重伤的腿原本怕风寒，一到阴雨天就疼痛难忍，而重新恢复蒙古族食疗几个月以后，病痛神奇的好转了，阴雨天腿不再疼了，连胸闷的毛病也不见了。

这是怎么回事儿呢？她去咨询医生朋友，朋友告诉她，蒙医中流传着这样一句话：“病之始，始于食不消；药之源，源于百煎水。”诸如奶食、肉食、骨汤之类，只要食用适当，都可以起到滋补、强身、防病、治病的作用，这是古代蒙古人总结出来的饮食疗法，《蒙古秘史》中有相关记载。

領略到蒙古族食疗养生的妙处之后，丈夫就催促她挖掘民族瑰宝，以强身健体、利己利民。夫妻俩下工夫研究马奶茶、蒙古药浴等等。通过研究，他们惊喜地获知，马奶的营养价值居各类乳品之首，而脂肪的含量比牛奶少了一半，天天喝马奶延年益寿不说，而且还有嫩肤养颜的妙用呢。据史料记载，早在3000多年前的阿拉伯，马奶就被视为“阿拉所赐神药”，欧洲贵妇人更有用马奶沐浴以保持皮肤光滑、美丽的习惯。如今，马奶的疗伤养颜功效再次被人们所重视，马奶不仅能防止皮肤老化，还有一定的消除皱纹的作用。

通过向专家请教，以及自己的探索实验，斯琴高娃自己创造出一种“马奶面膜”：她试用马奶、蜂蜜、维生素E、柠檬汁调和拌匀，制成特殊的面膜，洁面后，厚厚地涂抹在脸上，15分钟后，再用温水净面，再用含有乳酸菌的马奶轻轻按摩面部，这样，面膜可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢，还能为面部皮肤增加胶原蛋白。坚持一段时间以后，斯琴高娃看到了“日新月异”的自己，面部皮肤比以前白了，似乎还增加了面部的光泽和弹性。

在皮肤护理方面，斯琴高娃还有一个“秘密”，那就是10多年来，斯琴高娃每周都坚持蒙古族“五花药浴”。“五花药浴”是蒙古传统的养生术，用5种药物配制而成，分别是小白蒿3分；水柏枝、麻黄各2分；刺柏、杜鹃叶各1分，把这5种药放入锅内蒸煮一段时间，把药渣捞出去扔掉，把药液留下放入浴盆，加入40度左右的温水浸泡一会儿。“五花药浴”利用水温和药液的作用，刺激皮肤发汗、发红、血管扩张、脉搏加快，改善血液循环、增强新陈代谢，排出皮肤、肌肉、关节内潜藏的污物，恢复经络功能、祛风除湿除浊热等，这种药浴对头痛鼻塞、咳嗽气喘、身体浮肿、小便不利、皮肤老化等极具疗效。

这些独具特色的“草原养生术”，让年近七旬的斯琴高娃不仅没有老态龙钟，反而像中青年人一样浑身充满了生机和活力。