朱本浩

闲暇之際，翻阅陈直（宋）原著、邹铉增（元）续增《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”细读详审，堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作一浅释，以飨读者。

少言语养真气少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”。人体各种机能活动以及抗病能力都和真气直接相关，故真气是人体生命活动的动力。一个人若是经常喋喋不休大声叫喊，必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已，这样只会损精耗气，使人血气流荡，变生他疾。

戒色欲养精气戒色欲是指房事要节制。孙思邈曾指出：“姿其情欲，则命同朝露也。”姿情纵欲，房事不加节制，必然使精液枯竭，真气耗散，导致年少早亡或未老先衰。房事过度损耗人的精气，而精气为养生之本。因此，房事不可过度，应善自珍摄，节欲养精。

薄滋味养血气薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类，少食肥肉、烈酒、辛辣、油腻之品。贪图膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，会壅塞血脉，使气不畅行。《医学心悟》主张：“莫嗜膏梁，淡食为最。”

咽津液养脏气津液指唾液，古人认为津液是人体的精华。经常用舌头在口腔内搅动，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液（津液），再徐徐咽下，有滋养脏气的良好功效。……