孙清廉

生理学家研究认为，人的寿命长短与脉搏、呼吸的频率有着密切关系。研究发现，心跳8亿次为动物的生命极限，即心跳快慢与动物寿命长短关系极大。如小燕子每分钟心跳为1 200次，生命仅有不足2年；猫的心跳每分钟为240次，只活六七年；大象每分钟心跳频率为30次，活50多年。乌龟是长寿动物，它每分钟心跳不足10次，可活300～500年。

研究还证明，动物寿命与呼吸频率关系也很密切。如海狗每分钟呼吸50次，可活14年左右；乌龟每分钟呼吸仅有2次，可活到500多年。而健康成人的呼吸每分钟为14～18次，所以，人的生命最高只能达百年以上。

总之，动物的心跳与呼吸越快，间歇时间越短，它的寿命就越短，反之寿命就越长。人类应从动物中获得启迪，过速的呼吸、脉搏频率会缩短人的生命进程。因此，人们在生活中应保持心平气和的心态和生活习惯，人到中年以后，应尽量少参加过于剧烈的体育活动和重体力劳动，以减缓呼吸和脉搏频率，保护心、肺脏器的正常功能，以达健康长寿之目的。

所有的气功都有一个共同之处，即心静-调息-思定。有些人经专人帮助，在不长时间内即可以达到每分钟呼吸二三次，与乌龟同步呼吸，即龟息法，以此达到延年益寿之目的。气功师的呼吸经过长期习练之后，会变得深、长、缓、细，从而提高吸氧量，增强生命的活力以延长生命。

脉搏的测定，通常是指用手可摸得到的浅表动脉搏动，即指腕部桡动脉搏动。正常人的脉搏，在安静状态下，成年男性为60～80次，女性为70～90次。……