苟雪

【摘要】产后中医养生是基于个体差异与整体观念，应用中医养生理论与方法，使产后妇女的身体素质得到提升，使产后出现的多虚多瘀、气血失衡等生理特点有效改善调节。中医产后养生需要温寒适宜、均衡膳食、注重劳逸结合与个人卫生，使产后妇女的身体素质得到有效改善，同时使乳汁质量得到保证。因此，笔者对现今中医产后养生方法进行总结，以期为产后妇女的养生调理提供理论参考。

【关键词】中医养生；产后康复；产褥期

养生一直是人们关注的热点话题，与人们的生活健康存在着密切关系。养生的目的是通过提高人们的身体素质，对疾病的发生加以预防，使生理、心理与社会等多方面均处于完全健康状态。由于不同年龄阶段与不同体质的人群所应用的养生方法与养生理念存在着一定的差异性，这与中医理念中的个体差异、整体观念相吻合。中医历代对于产后调护均所有研究，但是现代中医学对于产后护理缺乏重视。基于此，本文对产后妇女产褥期的康复中医养生方法进行总结分析，现讨论如下。

1产后妇女的生理特点与预防措施

1.1产后多虚多瘀

产妇采用自然分娩过程中由于体力大量消耗，出汗、产后出血等，导致阴血聚虚，百脉空虚、元气损耗，阳气易浮[1]。《金匮要略》中曾提出，“新产血虚多汗出，喜中风，故令病痉……亡津液胃燥，故大便难。”，这是指产妇分娩后由于血虚、出血，易受风邪侵入，导致疾病的发生，而产后出血、大汗时，寒气入侵，会使产妇的郁结于胸，大量津液流出会导致胃火燥热，导致大便困难。