张芙晶

为了快乐瑜伽在小学开展，本研究从小学三年级随机抽取学生两个班，共有84人，年龄为9-10岁，分为对照组和实验组，对照组进行正常的学习和生活，而实验组则进行一学期的瑜伽练习，同时要求实验组学生在家也要进行练习。结果显示，快乐瑜伽练习的过程不仅可以增强小学生的心肺功能，改善学生的坐位体前屈，同时也扩大了课堂的外延，让家人也参与到运动中，不仅达到终身体育的教育目的，而且获得了良好的社会效益。

瑜伽是一种起源于印度的运动，儿童学瑜伽也是有好多好处，例如有的学生平时写字读书都喜欢趴在桌上，不能一直坚持正确的坐姿，通过瑜伽练习有助于缓解学生的身体姿态，而且还能训练他们的注意力，瑜伽运动是一种慢下来的运动形式，可以使学生静下心来，他们可在一动一静之间学会如何集中、放松、平衡自己的情绪，这对学生以后面临学习压力时能保持良好的心理状态打下良好的基础，瑜伽运动还能增进学生的体力、耐力、敏捷和协调，瑜伽运动对小学生的身体发育起到了良好的作用，因此本人根据学校自身特点开展一些实验性教学，取得了良好的效果，不过还缺乏系统的研究，有待今后深入讨论。

一、实验研究

1.研究计划

整个内容计划为一学期，从本学校三年级7个班中选出2个体育成绩基本相等的班进行试验，一个为实验组，一个为对照组，首先将快乐瑜伽引入到实验组课……