孙兆勇

摘要：教育部针对大学生心理健康教育工作印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康。

关键词：心理健康；心态；心理调节

社会和家庭原因导致当代人们思想浮躁。社会环境所包括的范围很广，如。在社会进程中，有各种各样的变革，有单方面的、多方面的；急剧的、渐变的；积极的、消极的。但不管哪种变革，都会给青少年学生的学习及成绩以极大的影响。社会环境可以通过人类的劳动加以改造，因而比及自然环境它有灵活多变的性质。随着社会的发展，社会环境的成为也越来越复杂起来，由此，它对人类活动的影响也越来越大。人生是从家庭开始的，父母的责任尤其重要。父母本身就是大学生最初的世界，他们不仅是第一任老师，实际上也是大学生成长终身的老师。父母不教育孩子，孩子会变坏；父母用错误的方式去教育孩子，孩子会变得更坏。父母的价值、意义及其对孩子的影响。

高职院校大学生踏入大学之后，难免会受到各种社会关系、社会风气、习惯势力、文化设施、家庭条件、亲友关系等因素的影响。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理健康问题不容忽视，那么就要克服不利因素，着重应该注意：

第一，调整好心态。人生要有8大心态：包括成就心态，学习心态，付出心态，宽容心态，平常心态，乐观心态，自律心态，感恩心态。一个人想成就什么，并努力成就什么，那他就一定能成就什么。要有一个成就的心态。成就是每个人都想获得的，那么成就来源于成功，你没有成功哪会有成就，所以我们要树立一个好的目标，朝着这个目标努力去做，当我们失败的时候要努力爬起来，继续向前，我们要坚持不懈直到成功，時刻有着一份执着的心。学习是每个人人生中必须经历的一部，我们时时刻刻都在学习，从出生到死亡，就是一个学习的过程，我们一边成长一边学习。我们都知道知识就是财富，如果你不学习就会被淘汰，只有我们努力学习，才能更好的生存在这个社会上。付出是一种美德，可是有多少人能够真正敢于付出，我们都知道付出不一定有回报，但是你不付出肯定不会有回报，你付出了，别人也会为你付出，要知道舍得是相对的，有舍才有得，有付出才有回报。舍己为人你能做到吗？宽容是人与人交往中必须学会的一种的技巧，你不懂得宽容，那么你的人际关系可以想象得到，基本上你不会有什么朋友，宽容别人也就是宽容自己，对待任何事情都不要争吵，对换位思考，站在对方的立场考虑下问题，也许会更好的解决一些矛盾，请多一些宽容吧。平常跟乐观是相互相成的，我们都知道生活中会遇到许许多多的挫折，不如意的事情，如果我们不能用平常的心来对待的话，那么我们会很伤身的。遇到坏事的时候要换个角度去想，说不定就是一件好事，要时刻记得塞翁失马焉知非福的道理。自律是我们个人的保障，如果一个人没有自律意识的话，那么这个人肯定有一天会进去，进去某个地方，你懂得，自律非常重要，简单的例子，过马路闯红灯，这样就是自律没做好，你不仅伤害了被人也伤害了自己，害人害己，这种行为是可耻的，所以希望大家做好自律，避免一些不必要的麻烦发生。自律也是一个人素质的体现。感恩的心一定要有，我们要学会感恩，感恩我们的父母，是他们养育了我们，感恩我们的老师，是他们教会了我们做人的道理，感恩我们的推荐人，是他们给了我们这样一个机会，感恩所有帮助或者伤害过我们的人，是你们让我们成长了。

第二，学会自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康： 保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

大学生心理健康工作既是学生在校安全的保障，更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，为实现伟大的“中国梦”而不懈努力。

参考文献：

[1]《大学生心理健康教育》主编 吕建国 四川大学出版社

[2]《大学生心理辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社

[3]《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社

[4]《大学生心理健康》主编 吴才智 华东师范大学出版社endprint