专栏作者于淼简介：

别让诉苦拖累了人生

专栏作者于淼简介：

政协委员

国家二级心理咨询师

影视策划人、投资人

自媒体节目《我与来访者》制片人、主持人

黑龙江电台新闻广播《心事了无痕》心理专家龙军传媒上海公司CEO理专家。

女人天生敏感，大自然的更迭、岁月的流逝、一草一木的枯荣都可能触动女人的神经。相比男人，女人更在意生活、工作、家庭中上演的情感交织和各种冲突演变的大事小情。其实，有人在的地方，就会有不同的声音，有事发生的时候，就可能滋生烦恼。遇到心中有结的时候，和亲密的人，或是懂自己的朋友倾诉一下是再正常不过的事情了，而且情绪也可以得到缓解和释放。可是如果不分场合、不分对象、没完没了的诉苦，那就不太合适了。

李敏与丁楠同在一家机关单位的科室上班，两个女人是上下级的关系，丁楠是李敏的领导。工作中的丁楠积极热情，不摆架子，人缘也不错，就是爱唠叨家里的烦心事，今天说老公不干家务，什么事都让她操心，明天说婆婆偏心，给小姑子买衣服没给她买，还有孩子不好好学习，白花补课费什么的，就连邻居家聚会吵吵闹闹影响她睡眠的事儿，她也会十分恼火……丁楠的苦水太多，经常连李敏午休的那点儿时间都被她的诉苦给夺走了。为此，李敏早就有些不耐烦了，可是，她却无所适从，不知怎么指摘丁楠的毛病才好，惟有一声叹息，慨叹这个女人负能量实在是太多。

于淼老师观点：

排解烦恼首先要选择倾诉对象，对方得是关系近一点的人，一是对方内心里愿意帮助你开解，二是他了解你的状况可以有效分析，三是你得知道对方是个乐观的人，否则，越聊越悲观，自己的事情非但得不到解决，还影响了他人的心情。因此，诉苦的时候也要拿捏好尺度，不要多次重复说，不要夸大事实。说的意义是释放情绪，而博取别人的同情，显然于事无补。

千万不能养成遇事就诉苦的习惯，无穷无尽地沉醉于诉苦，只会感染别人的情绪，没有人愿意和消极的人做朋友。

女人有一个好的闺蜜真是一件幸运的事。就像亦舒的小说《我的前半生》里，罗子君有一个能干、大气、精明、不抱怨的唐晶做好朋友。当子君诉苦时，她对子君说：“每天只准诉苦十分钟，你不能将沉湎在痛苦的海洋中，当作一种享受。”

有时，你想什么就会吸引什么。

生活中没有什么过不去的坎儿，遇到难题，如果不勇敢面对，情绪只会像旧疾一样，时不时地发作一次。

所以，有节制地诉苦之后，一定要学会自我安慰、消化与排解，养成乐观豁达的个性。难熬时，不妨多看书、看电影、运动、喝茶、烹饪、工作，泛滥的诉苦并不能缓解病情。

填满生活，内心充实，才是替代诉苦的良药。