张黎

现代社会，人容易感觉疲倦、困乏，很多人会选择拔罐的方式让身体放松一下。看似操作简单的拔罐，其实学问很多，很多人更是存在一些认识误区，导致出现健康隐患。

误区1：拔罐时间越久越有效

很多人认为拔罐时间越长越好，每当起罐的时候，都是依依不舍。而部分人在家一拔就是30分钟，甚至1小时。

其实，拔罐治病需要控制好时间，一般拔罐时间不应超过20分钟，夏季一般10分钟就足够。身体不好的老人、小孩和体型较瘦的人，拔罐的时间更要减半。如留罐时间太长，则可能导致皮肤起水疱、破损甚至感染。建议选用小罐具，这样便于处理意外情况。

误区2：拔后颜色越深效果越佳

正常起罐后，没有罐迹，或者虽有罐迹但立即消失，皮肤恢复如常，提示身体基本正常或病邪较轻。罐印鲜红，一般表示体内有热邪。罐印紫黑则一般表示寒凝血淤。罐印白色，多为虚寒或湿邪。罐印表面有皮纹或微痒，表示风邪或湿症。罐体内壁有水气，表示该部位湿气重。

可见，拔罐后并非一定要出现紫黑的罐印，才是拔除了病邪之气。中醫认为，拔罐后观察皮肤的颜色，可以了解身体的状况以及自身体质情况。通过罐印颜色判断自身情况，才是科学的拔罐。

误区3：拔后要起水疱，才是将湿气拔出来了

中医认为拔罐可以散寒祛湿、疏通经络、行气活血。现代医学也认为，拔罐负压的刺激，能使局部血管扩张，促进局部血液循环，加强人体新陈代谢。

中国南方一些地方湿气较重，很多人认为拔火罐一定要拔出水疱，才能祛除体内湿气。……