郝康宁

健身

从 大妈广场舞到暮色晨曦中快走健身的 人流，深感国家养老金的压力越来越大，延迟退休也将势在必行。不可思议的是医院依然人满为患，清晨也常被窗外送葬的音调吵醒。

我算有些超重，因为我母亲就是这种体型，她说喝水都长肉，证明了是遗传基因在起作用。我有过完整的游泳和快走锻炼三个月以上的经历，游泳每天一千米，几个月下来没掉一两肉，精气神好了，酒量明显增长；快走甩掉三斤膘，但下楼梯时膝盖疼痛厉害，只能放弃连续进行，偶尔上下班或饭局后走走。

我不主张超负荷健身，也没有指望健身能让自己长命百岁。健身的目的是树立健康的信心，建立一种新的平衡体系，因此健身运动没有回头箭，不能骤停骤变。具有了这个认识以及身体、时间的准备，就可以上路了。

除了最没有成本、随时随地都可以进行的快步走或跑步，许多人尝试用体育项目来进行有乐趣的健身，我要友情提醒的是：科学训练，防止受伤！因为体育项目是为竞技设立的，没有一定的身体付出是不可能成为出色运动员的，拿了许多金牌的运动员都周身是伤。

双休日我早起买菜一身汗，厨房站立两小时又是一身汗，上班隔日步行或自行车回家也会出身大汗。这些本身就是一种健身。我把健身当作品味一杯咖啡，必须在具备闲情和拥有环境时再去享受。我把健身当作一种信仰，必须在灵魂的驱使下进行。

空闲

许 多人因为积劳成疾倒在了工作岗位上， 成为了英雄。……