文/北京妇产医院主任医师 刘晓巍

10月10日是世界精神卫生日，“精神卫生”即“心理卫生”，指的是一种健康状态。对于还处在孕期或产褥期（也就是“坐月子”）的女性来说，心理健康是一个不容忽视的话题。

随着现代工作压力和生活节奏的快速变化，产前/产后抑郁症的发病率也在逐年升高，继经期综合征、更年期综合征之后，俨然又成为一个女性心理健康“杀手”！

失眠、胸闷、心慌、焦虑、烦躁、患得患失……正在经历孕期或刚刚结束分娩的你，是否也是这样？

孕产期会发生哪些心理变化？

1.孕期——

孕育新生命对准妈妈们而言是一次幸福的经历，但生理上的巨大改变也可能会让孕妈备受煎熬。孕产期妈妈是心理疾病易感人群，体内激素水平的显著变化，影响着大脑中调节情绪神经的传递。心理压力过大的孕妈会出现失眠、头痛、胸闷、心慌、吃不下东西等现象，时常感觉到情绪低落。

2.产后——

从妊娠到分娩，新手妈妈的身体、心理都会发生很大的变化，由于对母亲角色的不适应，很容易造成心理压力而给自己带来抑郁、焦虑等负面情绪，比如会对新生宝宝产生冷漠、嫌弃感或过度保护心理，有时会莫名其妙地哭泣等。特别是产后1周，情绪变化会更为明显，心理处于严重不稳定状态。

孕妈的负面情绪会影响胎儿吗？

胎儿和孕妈是两位一体的，孕期情绪的波动可通过内分泌系统的变化影响胎儿。

尽管孕期轻度、短暂的情绪改变并不会对胎儿产生什么危害，然而，严重的刺激或其他原因引起的神经过度紧张，可使大脑和下丘脑受影响，引起去甲肾上腺素分泌增多，导致胎盘供血不足，引起胎儿宫内缺血、缺氧等；