身上有六个『止痛开关』

生活中我们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关。其实，我们的身体上就有许多“止疼开关”，通过按压等方式，可将疼痛感“关掉”。

●头痛开关——揪揉眉间 两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。

●背痛开关——搓捂后腰 腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

●牙痛开关——按合谷穴或下关穴 牙痛时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在合谷穴附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压合谷穴时，应朝小指方向用力。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。

●肩痛开关——提揉“肩峰” 揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是，双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩不要过久、用力不要过度，尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人，更不可久按、重按。

●心痛开关——点按手腕 手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服药物外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。

（据《生命时报》）