文/张正修

运动益处多，要防锻炼伤

文/张正修

如今，登山、溯溪、徒步穿越……每逢周末，自发组织起来进行各种户外运动的人越来越多。对都市人群来说，能够在运动中与大自然融为一体的休闲方式成了健康生活的另一个代名词，因而一时之间成为时尚。

然而，令一些户外运动爱好者始料未及的是，他们的努力虽然以向往健康生活方式为初衷，却往往以损害身体健康而告终。因为就在各种户外运动普及的同时，运动损伤的发生率也在逐年上升。“运动损伤”，这个曾经专属于职业运动员的陌生的疾病名称，如今正在越来越多地降临在普通市民的身上。

要提醒的是，并不是只要运动就能得到健康，运动和健康之间不是简单的等号关系，健康的运动仅靠一腔热情还远远不够，还需要科学的精神和必要的运动医学常识。运动损伤的病人大致可分为三类：第一类是专业运动员；第二类是偶然不小心扭伤的普通人；第三类是运动发烧友，也就是那些自认为很专业的业余运动员。而在这三类病人的总数中，运动发烧友所占的比例是最高的。

案例1：不久前，周女士被几位朋友拉着去登泰山。由于很少爬山，周女士上山后不久就觉得很累，想中途放弃，可朋友们都给她打气，说她平时运动太少，不应该轻易放弃锻炼的机会，鼓励她“坚持就是胜利”。周女士觉得朋友们的劝说很有道理，加上不愿意一个人原路返回，就紧咬牙关挺了下去。结果，下山的时候，周女士觉得膝盖非常疼，最后被朋友架着才走下山来，回家休息了好几天，下楼梯时一条腿的膝盖仍然疼痛难忍。