廖远朋 于万良

成都体育学院（成都 610041）

泡沫轴练习对运动性肌肉疲劳恢复过程中肌肉功能的影响

廖远朋 于万良

成都体育学院（成都 610041）

目的：观察泡沫轴练习对运动性肌肉疲劳恢复过程中肌肉功能变化的影响，为该方法在实际中的运用提供依据。方法：选取44名男性大学生，随机分为泡沫轴组（n=22）和空白组（n=22），运用深蹲负荷造成下肢伸膝肌群运动性肌肉疲劳模型。泡沫轴组在造模运动后30分钟内接受泡沫轴滚压。分别于造模前、造模后0.5 h、24 h和48 h四个时相通过等长和等速向心两个测试模式分别测定峰力矩和等速模式下的总做功。结果：（1）峰力矩在造模后0.5 h，两组均比造模前显著性降低（P＜0.05），24 h泡沫轴组具有高于空白组的趋势，但无显著性差异（P＞0.05），48 h时泡沫轴组明显高于空白组（P＜0.05）且基本恢复至造模前水平；（2）在造模后0.5 h，两组的等速向心做功均比造模前显著性降低（P＜0.05），24 h时泡沫轴组具有高于空白组的趋势，但无显著性差异（P＞0.05），48h时泡沫轴组做功能力明显高于空白组（P＜0.05）且基本恢复至造模前水平（P＞0.05）。结论：（1）运动性肌肉疲劳可以导致肌肉最大力量和做功能力的显著下降，这种功能下降在48小时之内都不能完全恢复；（2）泡沫轴练习能够改善运动性肌肉疲劳后肌肉的最大力量和做功能力，加快疲劳后肌肉功能的恢复；（3）泡沫轴练习对运动性肌肉疲劳的影响表现出时间的延迟性和效果的累积性，其干预效果在24 h后显现，在48 h后效果显著。

泡沫轴练习；运动性肌肉疲劳；等速肌力

大负荷多频次的力量训练或剧烈运动会产生不同程度的肌肉疲劳，一般表现为肌肉力量下降，肌肉持续做功能力不足，肌肉募集肌纤维的能力下降[1]，容易导致训练质量下降，损伤风险增加，运动水平降低。……