早晨起来身上没劲，懒洋洋地不想动，精神萎靡，食欲不振，脾气不好，烦躁不安，面色苍白，心跳气促，干起活来力不从心。据美国职业心理学委员会的专家研究，在家庭主妇中，约有五分之二至五分之三的人患此病，故称之为“家庭主妇综合征”。

美国宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉？达克沃什经过调研，得出结论：家庭主妇由于自身的生理特点与特殊的社会环境以及家庭压力，其罹患心理障碍与心理疾病的比率较男性多2.4倍。“家庭主妇综合征”在平时月经紊乱、月经量多、经期长；多次妊娠、人工流产的妇女中尤为多见。

安吉拉教授认为：从心理角度看，家庭主妇们凡是不能与周围环境取得良好适应的心理和行为，都是心理疾病的征兆。

常见的“家庭主妇综合征”主要有以下几种类型：

完美型主妇综合征

37岁的茱丽亚端庄优雅，与丈夫彼得已结婚五年。茱丽亚曾是一家医院的护士，生女儿琳达之后，就辞职做了全职太太。茱丽亚是一个追求完美的女人，喜欢将整个家收拾得一尘不染，物品摆放得井井有条。她醉心于自己的杰作，同时也要求彼得共同遵守，所有物品必须各就各位，用后也要物归原位。一旦彼得稍有犯规，她便像警察一样盯着丈夫及时补救。她一日三餐按营养搭配家人的饮食，不管丈夫爱不爱吃，她都竭力说明对身体的好处，条条框框一大堆，严格得没有丝毫讨价还价的余地。茱丽亚很少外出应酬，整天围着家庭转，彼得也深知茱丽亚的付出和用心，但实在无法忍受她的唠叨和循规蹈矩，总想法子逃离她。

心理学解析：这类女性事事要求完美，严格要求自己和别人，有着强烈的控制欲。她们心中往往有着一个很高的期望值，希望通过自己某方面的努力来实现自身的价值。而一旦无法满足，就会变得焦虑不堪，挑剔、指责他人。这类女性往往带有强迫症倾向，把自己和别人逼得太紧，伤己又伤人。有很多完美型的家庭主妇把希望寄托在孩子身上，不容许孩子落后，给孩子造成了巨大的心理压力。

康复措施：①学会宽以待人，承认他人和自己身上的缺点，并原谅他们；②多做运动，转移注意力，舒缓一下自己绷紧的神经；③学做一个粗枝大叶的女人。

强迫型主妇综合征

38岁的安妮塔与丈夫麦克已成婚6年，现有一个3岁的儿子。安妮塔是一个纽约州政府的机关人员，一向做事风风火火，从不瞻前顾后。可最近她的一位同事患了急性坏死型肝炎，差点死去。目睹其中变故后，安妮塔特别惧怕外出应酬，也特爱清洁，每天洗手几十次，重复擦净手液10余遍还不够，每次进餐前总要将碗筷反复擦洗，唯恐沾染病毒被传染。安妮塔的行为招来同事的窃窃私语，她也意识到自己的行为不对，但她无法控制自己，这让她十分痛苦。

心理学解析：其实轻微的强迫症状每个人或多或少都发生过，但一般人不会持续下去，时过境迁就忘了。像安妮塔这样持续较长时间，反复发作又无法摆脱的话，就要去看心理医生了。现实生活中有些女性时常担心自己忘了锁门或者忘了关电器、炉具，反复折回去查看；有些保姆型母亲特别溺爱孩子，却在不知不觉中患上了关怀强迫症，让孩子丧失了独立自主的能力。

康复措施：①如果你意识到自己有反复做同一件事的冲动类行为，你一定要制止自己，不能任其发展；②如果你无法控制自己，就去找心理医生、精神科医生寻求帮助；③让另外一个同样的患者来到你身边，换位感受一下被强迫关怀的滋味是痛苦还是幸福。

恐惧型主妇综合征

29岁的珍妮佛已有10年的婚龄，她儿时曾遭受过邻居男人的性骚扰，长大后一直孤独内向，19岁那年她遇上现在的丈夫保罗，一个她认为能给予自己关怀和安全感的男人，虽然保罗大她15岁，但她仍然毫不犹豫地嫁给了保罗。珍妮佛现在有一个上小学的8岁儿子贾尼斯，但结婚10年来，她越来越害怕出门，不敢面对陌生人。她生活在一片恐惧之中，每天担心贾尼斯上学会不会遭受意外，也害怕保罗会移情别恋扔下她，她苦闷却无处倾诉，直到有一天，鼓起勇气拨通心理咨询中心的电话……

心理学解析：有恐惧倾向的女性一般曾遭受过意外的伤害，性格内向，压抑，十分脆弱。她们一般不能适应环境的改变，具有强烈的依赖性，或者过分在乎某方面，不敢面对现实的生活。

康复措施：①学会坚强，没有人能比你自己更能帮到你；②通过打电话，尝试着与别人交流或者找专业人士救助，找到令自己恐怖的根源和解决问题的有效途径；③试着走出去，如参加一些培训班，结交一些朋友，了解社会信息，让自己充实自信起来。

多疑型主妇综合征

36岁的安吉莉娜与鲍威尔结婚6年，有一男一女两个孩子。安吉莉娜一直在家里当全职家庭主妇。鲍威尔在外做生意，经常很晚回家。安吉莉娜很在乎丈夫，总害怕他有外遇。她常常悄悄地检查他的衣物、手袋，动不动就寻根问底地盘问，有时还偷偷地跟踪他，甚至一度想请私家侦探调查。鲍威尔说安吉莉娜无中生有，但她始终改不了，两人时常为此争吵不休，夫妻关系一直处在僵持状态。

心理学解析：长期在家孤僻自封的女人，精神容易处于过敏的状态，总是怀疑一切。安吉莉娜多疑的实质是缺乏自信，习惯从负面看问题，并容易受到不良情绪困扰。

康复措施：①夫妻之间相互信任和理解最重要，加强同丈夫的沟通对主妇们来讲，是留住丈夫的根本；②多读书，培养健康的个性，改变自身对事件的认知模式，使自己心胸开阔起来；③遇到负面事件时，自己要学会寻找疏理方式，比如可以找人倾诉，把内心的烦恼说出来.让别人帮你明辨是非。

焦虑型主妇综合征

40岁的凯瑟琳已有18年婚龄，她是一个成功的女强人，可是近来生意滑坡，连连遭受打击的她怀疑自己老了，不再适应新的形势，想要退居二线却又心有不甘。长期失眠，胸闷，凯瑟琳渐渐感觉自己浑身不适，结果跑去医院反復检查，都没有发现任何机体病变。但她不相信检查结果，始终认为自己真的病了。她整天处于一种焦虑不堪、歇斯底里的状况之中，动辄发脾气，过后又后悔，搞得家庭和公司硝烟弥漫，下属们都时刻提防着她。endprint

心理学解析：焦虑型的女人易失眠、紧张、忐忑不安。她们企图通过对身体的关注来转移其他方面的心理问题，但是，长期的折腾容易让人身心俱损。

康复措施：①及时调整心态，保持乐观的生活态度，提高心理承受能力；②做一些缓解压力的运动，如瑜伽、有氧運动等；③症状严重时不要讳疾忌医，应尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。

抑郁型主妇综合征

32岁的罗丽亚三年前嫁给曼哈顿的一个大富翁，衣食无忧，安心在家做全职太太。可一段时间后，从前那个自信、美丽的罗丽亚不见了，变成一个懒散、拖沓、萎靡不振的人。她整天懒洋洋的，足不出户，有时就像木头人一样，呆呆的，甚至还胡思乱想。罗丽亚对自己没有了信心，对性生活也失去了兴趣。她很苦闷，怀疑自己是不是得了忧郁症。

心理学解析：有些在富裕家庭生活的太太在家待的时间长了，会感到苦闷、烦恼，这是丧失自我的信号，也是危机出现的征兆。

康复措施：①不要失去自我，丧失独立个性的女人不会可爱；②充当志愿者，通过服务社会体现自身价值；③对自己要有要求，如学习插花、装饰等，把生活当作一种艺术。

疲劳型主妇综合征

31岁的格拉芙已有4年婚龄，她在一家公司做销售，白天四处奔波，下班后还要赶着买菜、做饭，照顾孩子。一天到晚忙里忙外，周末也停不下来。心力交瘁的时候，格拉芙常常抱怨生活的不公，也常常为一点鸡毛蒜皮的小事想不开。

心理解析：压力导致格拉芙患上了疲劳综合征，这种压力如果得不到及时排解，往往容易造成抑郁。尤其是那些事业家庭兼顾的女性对家庭付出太多，容易抱怨，患得患失。

康复措施：①学会减压。持续的压力使免疫力下降，易导致妇科疾病，出现月经失调、白带异常等症状，对家庭、婚姻和自己的身心健康都有害无益；②花钱请个帮手，能换来健康和好心情；③平衡心理。适度的忙碌是生活充实的必要前提，而由此产生的成就感更是人生幸福的根本保证。

“心病得要心药医，除了自我拯救外，夫妻之间的相互关爱和体谅是慰藉心灵的最好良药。因为两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理往往处于最佳的健康状态。”安吉拉教授指出，“男士们，如果你深爱你的妻子和家庭，请与你的主妇们一起携手走出绝望的沼泽。”

【译自美国《生活细节》杂志2017年6月号 原文作者：玛琳娜？奥德丽】endprint