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打造健康生活方式提高“抗癌力”

2017-09-12何裕民

益寿宝典 2017年13期
关键词:抗癌免疫力癌症

文/何裕民

打造健康生活方式提高“抗癌力”

文/何裕民

专家简介

何裕民

著名临床肿瘤专家,上海中医药大学教授、博士生导师,中华医学会理事兼心身医学分会前任主任委员,中国医学哲学协会副会长。

2012年的癌症报告显示:我国每年新发癌症病例约337万,死亡约211万,癌症已成为我国死亡第一大原因。癌症的治疗,和任何一种疾病一样,都不可能离开人体自身的特点,其中关键的一点就是心理,能不能有一个正常的心态,放松的心情,是癌症治疗成败的关键。那么,在癌症治疗中,怎么将治病与安心结合?

如今,在中国每6分钟就有1名你我身边的普通人被确诊为癌症。而近些年,名人死于癌症的也越来越多。人们不禁发问,影响癌症防治、康复的重要因素究竟是什么?通过对28000多例肿瘤病例的数据分析得出,有一类长期被人们所忽略的影响力量左右着个体癌症的发生发展,这种力量就是“抗癌力”。

抗癌力指的是个体本身所具备的一类综合能力,它是可促使自我防范癌变,帮助摆脱癌症干扰,或从癌症伤损中恢复,从而维持健康的能力。中年以后,每人每天会产生6000~8000个癌细胞,但大多数自我凋亡了,并没有对人体造成危害。抗癌力相对于各种借助外在的防癌疗法而言,它有一些较为核心的特点,如自我性(个体差异性)、综合性(涉及诸多环节)、潜在性(隐而不显,却功能颇巨)、可变性(可自我强化或削弱)。

身体强≠抗癌力强

抗癌力,依赖一定的体力体能,但后者并不起决定性作用。临床上,体弱多病者,往往并不容易生癌。

我的导师——中国国医大师、上海中医药大学和上海市中医药研究院终身教授裘沛然先生,我初见他时他60出头,一身毛病,却烟不离嘴,书房里的书都被染成焦黄色了,但他的抗癌力不错,97岁仙逝,且非因于癌症。又如语言学家周有光先生,从小体弱多病,并患有肺结核,人们断定他活不到35岁,可他最终却寿终于112岁的高龄。两位长者都有一个特点:心胸开阔、心宽健谈。可见,心理要素在抗癌力中起着更重要的作用。

近些年来,癌症问题引起了人们的关注,而一些长寿之乡也备受瞩目。许多癌症患者前去巴马等圣地,希望沾一点当地的仙气,避免癌症进一步恶化。其实,此乃东施效颦,学得形而不知神也!自我心绪不稳定,心态不调整,圣地的仙水仙气是无助于你的心身健康。

多位患者为了康复,长住该地,每一二年回老家检查一次,每次检查指标都有问题,再一系统检查,复发了!问我为什么,我无言以对!抗癌力不是外来的,更不能通过做“表面文章”而自我不作为所能够获得。

抗癌力是一类内在的综合力,只能通过自我从心到身的彻底改变而强化,外界的优良环境充其量只是提供了一种可能,就像是没有受精的鸡蛋,再孵化,也生不出小鸡一样。

抗癌力≠免疫力

人们多认为,提高免疫力就可防范癌症。其实,这是一种误区。

免疫力不是越高越好:免疫力低了不好,容易遭受细菌/病毒感染,但太高也是病,对人体同样有害。免疫反应太强烈,破坏力太大,易出现红斑狼疮、类风湿等难治性的自身免疫性疾病和过敏等。我们经历了几次比较严重的传染病流行,从“非典”,到“莫斯” (中东呼吸综合症),其间还有“禽流感”等。这些病的发生有个特点:同样被感染,孩子的病情往往较轻,比成年人治愈率高。很少有孩子因这些病不治而亡的。按理说:孩子的免疫力不如成年,怎么反而容易医治呢?原因就在于他们的免疫力不如成年人,免疫反应不强烈,和外敌(病菌)争斗时,能动员的力量有限,“战斗”没有成年人那般激烈,其规模也要小多了,故对其身体的伤害也就小了。

发病前免疫力不一定低下:临床上,绝大多数癌症患者是发生在那些平素身体壮实、几乎很少生病(包括感冒)的人身上;相反,那些平素病恹恹的,动不动就感冒生病的,倒很少患癌症。它能够用免疫力低下解释吗?显然,这是无法自圆其说的。免疫失调才是“元凶”。癌症发生发展只是与免疫监视及清除功能密切相关,免疫系统中的其他部分则与一般性疾病并无二致。尽管如此,对借助调整免疫来抗击癌症的未来,人们还是寄以了极大希望,但现实的问题是:实验尚远未跟上理论的发展。虽然疗法众多,但实际运用效果则令人失望。

“怎么活”可以影响抗癌力

抗癌力的重点之一在于揭示“怎么活”。因为人们已经认识到,癌症是一类“生活方式病”,生活方式又可进一步分为以下多个方面:

1. 吃:吃与癌症的关系非常密切,对此业界已有定论。世界卫生组织确定,今天的城市癌症患者之所以发病,饮食因素“贡献”了35%~40%。世界卫生组织总干事陈冯富珍在2011年的莫斯科“全球健康生活方式会议”上曾呼吁:如果中国政府注重帮助公民控制及优化膳食结构,光中国就可以每年降低150万癌症新患者,减少约110万人死于癌症。

科学研究证实,科学地吃,膳食结构合理,常常可以增进抗癌力;反之,不会吃,乱吃,放开肚子随性地吃,癌症等慢性病就将紧随而至。

2. 起居:起居等基本生活是否有规律,是否讲究“度”,是否懂得有所节制,也是影响抗癌力的重要部分。比如睡眠不好、长时间严重睡眠不足或缺觉的人更易生癌。过度劳累(特别是脑力劳动持续透支太多)和躯体活动太少,都是可能的癌症促发因素,再者过度安逸,与自然很少接触,也是危险因素。

3. 习俗与嗜好:人们早就注意到不良习俗可以致癌,如口腔癌与喜欢嚼槟榔有关;性生活不当与妇科肿瘤(宫颈癌、阴道癌)相关;鳏寡之人也易生癌(如修女易生乳腺癌);男子性生活过频,前列腺癌发病率高;没有生育者,乳腺癌高发。

当然,不良嗜好更是危险。科学的定论是:吸烟导致男性中近60%的肺癌及20%的诸如膀胱癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌等癌。酗酒则一点不输于吸烟。俄罗斯男性期望寿命比欧洲平均低10岁,比本国妇女平均低12岁,其主要原因就是俄罗斯男性嗜酒如命。

这些生活方式与抗癌力内核中的核心能力呈现出双向作用——既可以增强(合理而适度的生活方式),也可以削弱(不良或有害的生活方式)。

那些因为不良生活方式死于癌症的影星、歌星们,临终那一刻一定是懊悔万分。这其实是赌徒心理在作祟,可惜世上没有后悔药,没有人会给你第二次生命。记住一句忠告:康寿,只是上帝赐予“守到撙节、不妄作为”者的礼物。

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