宋晓东

不知道你是否有和我类似的体验：工作的时候，特别渴望假期的到来，但是当假期真正到来的时候，却又不知道该如何打发闲暇时间。

叔本华曾经说过：“人的一生就像是一个钟摆，欲望得不到满足就痛苦，欲望得到满足就无聊。人就是在痛苦与无聊之间摇摆。”

后来我读到了大前研一的《OFF学：会玩才会成功》，觉得非常受用。

如果把“ON”说成是工作状态，那么“OFF”就是指休闲状态。而“OFF学”，是一门学习如何休闲的学问。凭借着自己所创立的这套休闲方法论体系，大前研一的生活焕发出了源源不断的活力，过得精彩无比。

下面，我们就来梳理和学习一下大前研一的休閑哲学——“OFF学”。

第一条原则——制订休闲计划

“OFF学”主张要学会制订休闲的年计划和月计划。

休闲年计划主要是指，针对比较长的假期所安排的旅游休假计划，如今年准备到哪个旅游景点去游玩，这些都是需要在年初規划好的。

休闲月计划主要是指，以月为单位，决定周末的休闲活动。例如：“这一周，跟车友一起去骑越野车；下一周，跟音乐爱好者一起练习单簧管；第三周，去做泰式按摩放松身体等。”

作者还提出一个重要的休闲理念就是：“与其多次反复浅尝辄止，不如少次充分享受，这也是充实休闲生活的秘诀之一。”

第二条原则——合理分配周末时间

所谓合理分配周末时间，实际上就是要掌握良好的休闲节奏——周五晚上做准备，周六体力活动，周日身心休息。

需要注意的是，周五晚上不宜安排特别刺激兴奋的活动，如果周五晚上缺乏节制，第二天就很容易赖床不起，会让宝贵的星期六也白白地浪费掉。

星期六的时间，最好安排体力型的休闲活动。例如去公园游玩，爬山等。星期天的时间，最好不要安排体力型的休闲活动，而应当以放松休闲为主。理发、散步、在家看书等都是不错的选择。

第三条原则——形成一些固定的休闲习惯

在《OFF学》当中，大前研一提到了他所坚持的一些固定的休闲习惯。如，在周末，他会去固定的公园散步；碰到下雨天，他会整理自己之前拍过的照片或视频影像，或者是将自己喜欢的音乐刻成CD等。