【摘 要】对于当代大学生而言，他们的身体和心智都在不断完善与成熟，睡眠时间对他们后期的成长与发展起着很重要的角色，当不止一个大学生有睡眠问题时，此问题已经上升到一个群体的问题，乃至是社会的普遍问题，因此研究睡眠时间对大学生具体生活的影响很重要。

【关键词】大学生；睡眠时间；学习生活；江苏大学

当代大学生经历过严苛的考试教育制度，迎来一个全新的教育模式，同学之间的相处模式，面临更多的课业选择与课业的难度，肩负着家长的期望，一方面，需要培养、自己多方面的软硬实力，为后期的就业或者深造做准备；另一方面，需要对自己的世界观，人生观，价值观进行思考和完善。

一、睡眠的功能及重要性

（一）消除身体和大脑的疲劳

不管是从事体力劳动的还是做办公室的，人的大脑一向处于活动状况，这样必然会导致消耗很多的能量，而消弭此中的疲劳，睡眠是十分重要的因素之一。但是消除大脑的疲劳，往往比消除身体的疲劳需要更多更高质量的睡眠。

（二）消除压力

感到有一些压力的状况，其实也可以说是大脑处于怠倦的状态。经常性地没有充分的睡眠时间，会使压力逐渐累积，也可能会激发早起的忧郁症，焦虑等精神心理类疾病。

（三）身体的成长发育以及防止老化

睡眠中是生长荷尔蒙分泌的重要时间段。在青少年成长期间，能够有充沛的睡眠是长高的不二法门。除此之外，成长荷尔蒙对成人来说也是不可或缺的一项重要元素，对逐渐变老的皮肤，伤口，以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要的影响。……