（9月妈咪宝贝）“四世同糖”可不是四世同堂。一家都是胖子虽然很有辨识度，但终归存在健康隐患。没想到吧，“四世同糖”在孕期就已注定。

恭喜你，怀孕了！

得到这个消息，就意味着你的身体会有很多变化，你的体内有个新生命正在孕育萌芽。怀孕之后最直接、最明显的变化就是体重增长，那么孕期增加多少體重才合适呢？孕期体重的增长对孕妇和宝宝的健康会有什么影响呢？是否应该有所控制？如何进行控制呢？今天我们再来谈谈孕期的体重管理问题。

妊娠期长的体重都长哪儿了

女性在妊娠期体重会逐渐增长，这是一种正常的生理现象。有的人觉得胸部增大了很多，有的人觉得臀和大腿明显胖了。其实在孕期，体重增长体现在很多部位。

如图1所示，怀孕之后体重的增长包括增大的乳房0.5kg，胎盘0.7kg，羊水1.0kg，增大的子宫1.0kg，增加的血容量1.5kg，水肿2.5kg，额外的脂肪2.5kg，宝宝大约3kg～4kg。这样计算起来，应该总计增长12kg～14kg。

孕前体重决定孕期体重增长值

具体来说，你怀孕前的体重情况决定你孕期的合适体重增长数值。我们是按照体质指数（BMI）来对体重进行分类的，BMI就是体重（kg）除以身高（m）的平方，我国是按照BMI18.5、24.0、28.0三个标准分为体重低下，正常体重、超重和肥胖的。

对于足月单胎的孕妇，目前普遍采用美国的推荐范围：在妊娠头三个月体重增加0.5kg到2kg，之后根据孕前体重每周增加0.2kg到0.5kg。总的来说，推荐增重范围是孕前低体重者12.8kg～18kg，正常体重者11.5kg～16kg，超重者7kg～11.5kg，而肥胖者是5kg～9kg。

肥胖孕妇容易“四世同糖”

如果妊娠期体重增加过多的话，对母亲来说可能会发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压，还会导致剖宫产、难产、产后出血、产后体重滞留与肥胖以及远期的健康影响，如糖尿病、高血压等。……