心率与负荷监控在校园足球教学中的价值

2017-09-07本刊编辑

校园足球 2017年6期

关键词：校园教师教学

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心率与负荷监控在校园足球教学中的价值

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MT-Sports足球助教在郑州市某小学应用场景

校园足球教学，除了激发学生对于体育运动的兴趣、教会学生掌握相应的足球技术外，另一个更重要的目的是提高学生的体质健康水平。如何安排校园足球教学时的运动负荷，才能有效提高学生的体质健康水平，是困扰广大体育教师的普遍问题。

MT-Sports 智能臂带能够在学生进行运动时，实时监控多个与运动负荷相关的指标。通过在校园足球教学过程中对这些指标的实时监控，可以帮助体育教师更好地控制学生的运动负荷，从而保证学生在掌握足球运动技能的同时，体质健康水平得到有效提高。本文通过三个真实案例，从心率和负荷的角度说明 MT-Sports 智能臂带在校园足球教学实时监控的数据价值。

一、如何保证合适的运动强度

心率是反映负荷强度的指标。运动科学的权威机构——美国运动医学学会，建议每周完成至少150分钟中等强度以上的体育活动，才可以起到有效促进心肺适能的锻炼效果。这里所说的“中等强度以上”，对应的心率强度就是64%以上（即≥64%HRmax）。我们把一段活动中心率强度≥64%的时间叫做“有效锻炼时间”。体育教师可以依照此标准制订教学计划，在达到足球技战术演练的同时达到学生锻炼身体的目的。